Diario di Taki

[luxor]

Originariamente inviato da taki88

devo rinunciare ai cibi con molte proteine. per la massa magra, il lavoro in palestra c'ho pensato..ma non so come fare.
te avresti una idea di come poter impostare la dieta? indicarmi le quantità?

Elimini le pro delle carni e ti freghi quelle della frutta e verdura per il tuo peso, potresti calcolare 1 gr di pro ogni kg
Alza i carbo altrimenti in palestra ti pianti (senza benzina)

[taki88]

potresti spiegarti meglio?!? non sò se ho capito bene....
siccome ho sempre saputo che troppi carboidrati fanno lievitare la ciccia....

[luxor]

Originariamente inviato da taki88

salve ragazzi!
oggi sono andata dal mio dottore e per problemi di salute ho dovuto cambiare la dieta.
praticamente il 70% della mia dieta deve essere composta da frutta e verdura... la carne pochisssssima..
per esempio a colazione dovrei mangiare:

1 frutto ( pera o mela...)meglio mela e se puoi ogni tanto mangia qualke prugna "ottimo antiossidante"
muesli
yogurt greco 170 gr o latte ( preferisco mettere il latte così magari lo metto nei cereali) il latte e' ottimo, ma lo yogurt inseriscilo in qualke spuntino

pranzo
tantissima insalata o/e verdura cotta
pane o riso o pasta
carne
frutto la frutta, meglio se la mangi lontano dai pasti principali (spuntino sarebbe + indicato)

merenda
yogurt greco 170 gr
frutto 1 mela ke levi dal pranzo

cena come il pranzo solo che devo diminuire le quantità delle proteine.
metti un po' di pesce per cena, tipo sgombro (per gli omega-3), una bella insalatina verde con limone premuto

praticamente mi ha fatto una piramide che in ordine d' importanza parte da verdura, frutta, cereali, latte, carne, frutta secca che dovrei quasi non mangiare.. quindi se tipo mangio 250 gr di verdura, di carne dovrò mangiarne..80 gr...
niente più pomodori.

Ciao taki, ho evidenziato in rosso qualke consiglio

[Veleno]

Io invece vorrei vedere le quantità

[luxor]

Originariamente inviato da taki88

potresti spiegarti meglio?!? non sò se ho capito bene....
siccome ho sempre saputo che troppi carboidrati fanno lievitare la ciccia....

Ovvio ke la fanno lievitare, ma tu non dovrai alzare i carbo di tanto, solo un tantino, giusto per non avere crisi di eccessivo affaticamento in palestra.
In pratica i carboidrati se ti alleni, sono necessari non puoi escluderli. Cmq....basta ke il tuo dottore, ti fa dei calcoli precisi e non aumenti la massa.

[luxor]

Originariamente inviato da Veleno

Io invece vorrei vedere le quantità

Infatti veleno, aiutarla cosi e' veramente difficile

[Veleno]

Sì...posto anche che con l'obbligo di limitare le pro diventa una questione di competenza dietologica, poichè si tratta di conciliare due esigenze contrastanti, cosa che potrebbe avvenire per cicli, ad esempio, ma questo tipo di consulenza va al di là dei consigli che si possono trovare su un forum...

[Catwoman]

Taki, non voglio essere invadente nè lo vogliono gli altri ragazzi, se lo siamo chiediamo scusa, ma per capirci: cosa ti ha portato dal dottore e cosa ti ha diagnosticato e come?
Hai fatto delle analisi?
Avevi dei chiari sintomi?
Il problema rigurda i reni o valori legati ai reni?

Vorrei capire quanto è accaduto e come, a volte le diagnosi sono fatte con un po' di fretta e in assenza di prove attestanti un problema.

Non sto mettendo in dubbio il medico , ma solo la mia comprensione del fatto.

[luxor]

Originariamente inviato da Catwoman

Taki, non voglio essere invadente nè lo vogliono gli altri ragazzi, se lo siamo chiediamo scusa, ma per capirci: cosa ti ha portato dal dottore e cosa ti ha diagnosticato e come?
Hai fatto delle analisi?
Avevi dei chiari sintomi?
Il problema rigurda i reni o valori legati ai reni?

Vorrei capire quanto è accaduto e come, a volte le diagnosi sono fatte con un po' di fretta e in assenza di prove attestanti un problema.

Non sto mettendo in dubbio il medico , ma solo la mia comprensione del fatto.

Parole sagge cat

[Riddick]

Originariamente inviato da taki88

devo rinunciare ai cibi con molte proteine. per la massa magra, il lavoro in palestra c'ho pensato..ma non so come fare.
te avresti una idea di come poter impostare la dieta? indicarmi le quantità?

scusa taki ma leggendo questa affermazione...lo yogurt greco è molto proteico...quindi se mangi quello e nn la carne...boh...

[taki88]

praticamente io ho la psoriasi. sono andata dal mio dermatologo perchè me la sono vista peggiorata... il dottore ha detto che è fiorita a causa dello stress e dell alimentazione sbagliata... ho mangiato troppa carne troppa roba con tante proteine...
allora adesso mi ha dato questa dieta, che devo mangiare moltissima verdura e poca carne. x lo yogurt greco ha detto che non ho problemi x quello.

[taki88]

forse mi sn spiegata male...no so...
ricotta, stracchino e mozzarella posso mangiarla poco di più confronto alla carne.

[taki88]

frutta secca
carne
uova
latte
cereali
frutta
verdura

questa è la piramide che mi ha scritto la dottoressa...

[SimonaErre]

Taki, la psoriasi è una malattia spiccatamente psicomatica. La funzione plastica delle proteine non incide, non aumenta per le pro, stai tranquilla. Posso farti delle doomande?
La tua sudorazione è cambiata da quando fai questa dieta? l'odore è diverso? più pungente?
Di recente dormi meno o sei particolarmente stanca?
Stai attraversando stati emozionali intensi?

[taki88]

la psoriasi, te lo posso garantire, incide anche con l'alimentazione. infatti la carne di maiale non posso mangiarla.
x la sudorazione non saprei... nn c ho fatto caso.
ultimamente dormo di più!...mi alzo male dal letto.
ed è un periodo sentimentale molto delicato.