Diario di Taki

taki88 · 02:45 AM

salve ragazzi!
oggi sono andata dal mio dottore e per problemi di salute ho dovuto cambiare la dieta.
praticamente il 70% della mia dieta deve essere composta da frutta e verdura... la carne pochisssssima..
per esempio a colazione dovrei mangiare:

1 frutto ( pera o mela...)
muesli
yogurt greco 170 gr o latte ( preferisco mettere il latte così magari lo metto nei cereali)

pranzo
tantissima insalata o/e verdura cotta
pane o riso o pasta
carne
frutto

merenda
yogurt greco 170 gr
frutto

cena come il pranzo solo che devo diminuire le quantità delle proteine.

praticamente mi ha fatto una piramide che in ordine d' importanza parte da verdura, frutta, cereali, latte, carne, frutta secca che dovrei quasi non mangiare.. quindi se tipo mangio 250 gr di verdura, di carne dovrò mangiarne..80 gr...
niente più pomodori.

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	16-11-2008, 02:42 AM salve ragazzi! oggi sono andata dal mio dottore e per problemi di salute ho dovuto cambiare la dieta. praticamente il 70% della mia dieta deve essere composta da frutta e verdura... la carne pochisssssima.. per esempio a colazione dovrei mangiare: 1 frutto ( pera o mela...) muesli yogurt greco 170 gr o latte ( preferisco mettere il latte così magari lo metto nei cereali) pranzo tantissima insalata o/e verdura cotta pane o riso o pasta carne frutto merenda yogurt greco 170 gr frutto cena come il pranzo solo che devo diminuire le quantità delle proteine. praticamente mi ha fatto una piramide che in ordine d' importanza parte da verdura, frutta, cereali, latte, carne, frutta secca che dovrei quasi non mangiare.. quindi se tipo mangio 250 gr di verdura, di carne dovrò mangiarne..80 gr... niente più pomodori. Ultima Modifica di taki88 : 16-11-2008 02:45 AM.