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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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19-10-2008, 10:43 PM
correre 200 ore non serve a nulla così come non serve a nulla eliminare di botto i carboidrati l'allenamento è pessimo, ma aimè il classico che danno alle ragazze a mio parare puoi fare cardio tutte e tre le volte a settimana insieme ai pesi nel seguente ordine 30-40 minuti di pesi + 30-40 minuti di cardio gli esercizi non ti aiuteranno a tonificare come si deve, ci vogliono i fondamentali, il fatto che sei donna nulla c'entra e non diventerai coleman anche se ti alleni duramente coi pesi....... |
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