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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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01-03-2012, 12:22 AM
Quote:
seriamente anche 16kg non sono una sega!  è impossibile sia farlo male che farlo bene con cosi pochi kg, mettine 30 e assicurati principalmente di avere la schiena iperestesa prima di staccare e poi spingi con le gambe facci anche più ripetizioni se non le fatichi troppo |
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