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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 42
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27-03-2010, 01:26 AM
Diario di Takiche ne dici di una cosa così? Scheda a Stacco 8x5 Military 6x4 Lat machien 5x5 Scheda b Squat 8x5 Panca piana 8x5 Glutei (stacco rumeno) 5x5 Scheda c Stacco 6x4 carico del lunedì Squat 6x4 carico del martedì Rematore 5x5 |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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27-03-2010, 12:38 PM
Quote:
perciò i carichi andrebbero scelti prima per creare una progressione....no al massimo gli stacchi rumeni devono essere leggeri (cioè deve sentirli sempre tali) dato il volume di lavoro per la parte bassa del corpo negli altri esercizi, Come rematore metterei un monorematore con manubrio per il solito motivo di non sivraeecitare troppo la schiena @desp, si esatto, ma anche perché se si potenzia troppo la spinta si forma uno scalino dato dal muscolo che secondo me non è poi così gradevole |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 37
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27-03-2010, 03:38 PM
Quote:
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Modalità ibrido
