Quote:
Originariamente inviato da Emin3m
per la dieta pensavo
colazione
2 albumi in frittata
50gr pane integrale
1 frutto
spuntino
pane integrale 60
80 bresaola
pranzo
80-100 riso integrale o avena
200 polllo o bistecca maiale
10 evo
verdura a volontà
un frutto
spuntino
3 frutti
80 speck
se mi alleno
50gr pane integrale
20 whey
cena
100 gr lenticchie o legumi secchi
300 pesce bianco o 200 salmone
10 evo
insalta mista con pomodori
in caso
total 2:%
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Ti ho corretto cosi, ma devi variare sempre e dico sempre gli alimenti.
Cmq questa nn si chima dieta, ma regime alimentare
21-09-2008, 10:55 AM
Modalità elencata
