Io personalmente penso che se evitiamo certi esercizi a favore di altri nn ci sono problemi... Io non ho come obbiettivo il powerlifting o quello del culturista.. Il mio obbiettivo e' prettamente estetico e funzionale...un fisico armonioso con buone masse ma non esagerate,..che ne pensi???

penso che di scoliosi ce ne sono di vari tupi...in alcuni casi non hai nessun problema, in altri devi pure smettere di correre...alcuni esercizi possono aiutare altri saranno indifferenti e altri peggiorare la situazione...ma quali? e quali per te?

Quindi cosa facciamo??? Cambio medico per sapere cosa mi dice.. Nn so più che fare.. Ognuno ha la sua versione ... Per una dottoressa del reparto spinale posso continuare a fare palestra per lui no per un altro chi lp sa...intanto perdo tempo e denaro

prova da un medico dello sport

Gabriele mi ero dimenticato di 1 cosa...mi aveva detto che le trazioni intraruotano l omero il che non e ' bene in caso di atteggiamenti cifotici...

Oggi intanto mi sono allenato e continuando per la mia strada:
stacchi 8x5
military 6x6
trazioni 10x1
ABS
esercizio aperture per rotatori cuffia

gabri nel military io parto appiattendo schiena contraendo glutei e addome,spingo e man mano che salgo inarco la schiena e butto in alto il bilanciere,in alto leggermente verso dietro...e giustO?si si già la risposta:mandami un video ...
Per il resto ok..stacco all ultima serie ero morto ma il movimento mi sembrava pulito...ho fatto anche 2 serie di rematore orrizzontale dopo le trazioni..volevo cambiare un Po esercizio

Scusa se scrivo come in troglodita,sono con l. IPhone

nel military non devi partire con la schiena appiattita...mantieni sempre la tua normale curvatura

Ok allora..Un altra cosa Gabriele,e' normale secondo te dimagrire un Po in estate?mi vedo un Po tirato sopratutto in viso...l addome in compenso e' appannato...nn capisco questa cosa...

la bialncia cosa dice? hai cambiato alimentazione nell'ultimo mese e mezzo?

La bilancia dice 1 kg e mezzo in meno...alimentazione non sempre pulita ma comunque sempre 2 gr di pro per kg..carbo anche la sera...

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

Ti posto una dieta in pvt e la correggiamo insieme ti va?

O te la posto anche qui

quì va benissimo