Domani nuovo allenamento!
Ipertrofia/forza.

(finalmente qualcosa di nuovo)

Oggi l'allenamento delle gambe è andato abbastanza bene.
Però ad ogni ripetizioni dell'esercizio affondi con manubri, buttavo delle urla...
ho l'unghia dell'alluce incarnita :(, miii bruciore!

Non so più cosa devo fare,
ho paura che debba far visita a qualche dermatologo.

Se passate di qua, e avete qualche consiglio.

hai deciso di non mettere anche questa nuova scheda?
anche io sto facendo un programma di forza il 5x5 stone.

Dalla settimana prossima, seguirò un mesociclo di 5 settimane a intensità variabile.
A breve posterò la mia dieta nella sezione dedicata.

;)

puoi postare questo nuovo mesociclo?
grazie

No Unika,
e ho spiegato pure il motivo!

Ciao effect, come procede l'allenamento seguito da Currò;) come ti trovi????

Buono!
Da lunedì ci saranno le superserie!
Già non vedo l'ora di provare il nuovo programma.
Non sono mai monotoni questi programmi ;)

dai però almeno tienici aggiornati sui risultati;) prima postavi sempre foto ora non si sa più come sei:D

:D
No perché non ha senso!
Appena vedo qualcosa di realmente cambiato, posterò non una, ma dieci foto :D

Ahhh finalmente la settimana di scarico è passata!!!
Speriamo che non mi legga CURRò!!!
MA DU PALLE :D :D :D
Dai dai, da lunedì allenamento intenso!!!

e quale?
dai così prendiamo spunto anche noi....
se non ci aiutiamo che senso ha questo forum.

Come già detto dal effect, si fa seguire da un PT (Currò) che ovviamente paga per gli allenamenti che gli fa, per questo ha deciso di non mettere i suoi allenamenti sul forum.......

Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........

Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........[/quote]


Appunto......era solo per un confronto e non per copiare.

Fa niene comunque.
buona giornata

ma spendi tanto :D?