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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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05-01-2009, 06:53 PM
WO di oggi: Stacco 4x4@120kg invece di 128kg...ok Military 4x6@75%=37 kg, ok ultima serie tirata Trazioni 3x5@bw, ultima serie 4 e mezza, nel senso che l'esecuzione era pessima, non ho esteso completamente le braccia ma ho fatte come le fai te jan, almeno me ne riesce qualcuna in piu' Lat avanti 3x12 ok Bicipiti a martello ok Wo non al top perchè ho un po' di mal di gola e avevo prurito al sedere sebbene me lo fossi lavato 2 volte O_O |
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