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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 40
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22-07-2008, 01:29 PM
21-07 giorno 2 squat 5x5 @ 82 Kg leg extension 1x5 @40 1x7@35 1x8@30 Kg 1x10@20 Kg hyperextension 1x10@BW, 1x6@10 Kg, 2x10 @5 Kg polpacci alla pressa orizzontale 3x12 @150Kg addome in giro vario Ero in palestra... squat ok, ma visto che c'era la mia ragazza mi sono fatto guardare le ultime due serie perchè non mi sentivo molto stabile ma non mia ha quasi mai toccato... Il resto tutto cazzeggio...giusto cosa mi veniva in mente e avevo voglia... l'addome l'ho fatto a pezzi e in giro mentre seguivo la mia ragazza con la nuova scheda... @HD, Gian: già,avete ragione...ma Baiolo l'aveva messa così e ho pensato che avesse un senso...anch'io avrei spostato i due es e ogni volta che seguo la scheda mi viene da farli alternati ma poi ci penso e faccio come è scritta...la prox volta seguo l'istinto!  ..anche perchè Baiolo aveva lanciato la pietra e poi si era eclissato..mah...ah....uao...passa ancora qualcuno!!  ah ah!!! |
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