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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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![]() basta lu ferru21-07 giorno 2 squat 5x5 @ 82 Kg leg extension 1x5 @40 1x7@35 1x8@30 Kg 1x10@20 Kg hyperextension 1x10@BW, 1x6@10 Kg, 2x10 @5 Kg polpacci alla pressa orizzontale 3x12 @150Kg addome in giro vario Ero in palestra... squat ok, ma visto che c'era la mia ragazza mi sono fatto guardare le ultime due serie perchè non mi sentivo molto stabile ma non mia ha quasi mai toccato... Il resto tutto cazzeggio...giusto cosa mi veniva in mente e avevo voglia... l'addome l'ho fatto a pezzi e in giro mentre seguivo la mia ragazza con la nuova scheda... @HD, Gian: già,avete ragione...ma Baiolo l'aveva messa così e ho pensato che avesse un senso...anch'io avrei spostato i due es e ogni volta che seguo la scheda mi viene da farli alternati ma poi ci penso e faccio come è scritta...la prox volta seguo l'istinto! ![]() ah....uao...passa ancora qualcuno!! ![]() ![]() |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,258
Data registrazione: Apr 2008
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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![]() si ma mo' non vale scrivere..ormai ho fatto palese vittimismo.. ![]() ah ah! ![]() @Spike: seh, che lo sforzo sia con te!!! balle spaziali docet! ah ah ![]() |
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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![]() Quote:
![]() ![]() non mi toccare Star wars perchè sennò non ti leggo il diario ![]() ![]() |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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![]() balle spaziali è troppo bello..come mezzogiorno e mezzo di fuoco &C!!!! l'originale è troppo nerd, dai!!! Ci sono quelli in America che vanno ai convegni tutti vestiti, si fanno la collezione delle statuine &C....da pazzi!!! la fantascienza non mi ha mai entusiasmato...sono più per la sostanza! ![]() |
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(#6)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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![]() t'avevo avvertito ti sei giocato la mia presenza nel tuo diario ![]() ...io sono uno di quei pazzi che va in giro vestito tipo...darthmaul (e non sono americano) ![]() |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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![]() darth che??????????????????? ah ah!! ![]() |
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