basta lu ferru

bastalusole · 22-07-2008, 12:29 PM

21-07 giorno 2

squat 5x5 @ 82 Kg
leg extension 1x5 @40 1x7@35 1x8@30 Kg 1x10@20 Kg
hyperextension 1x10@BW, 1x6@10 Kg, 2x10 @5 Kg
polpacci alla pressa orizzontale 3x12 @150Kg
addome in giro vario

Ero in palestra...
squat ok, ma visto che c'era la mia ragazza mi sono fatto guardare le ultime due serie perchè non mi sentivo molto stabile ma non mia ha quasi mai toccato...

Il resto tutto cazzeggio...giusto cosa mi veniva in mente e avevo voglia...

l'addome l'ho fatto a pezzi e in giro mentre seguivo la mia ragazza con la nuova scheda...

@HD, Gian: già,avete ragione...ma Baiolo l'aveva messa così e ho pensato che avesse un senso...anch'io avrei spostato i due es e ogni volta che seguo la scheda mi viene da farli alternati ma poi ci penso e faccio come è scritta...la prox volta seguo l'istinto!

..anche perchè Baiolo aveva lanciato la pietra e poi si era eclissato..mah...

ah....uao...passa ancora qualcuno!!

ah ah!!!

HD73 · 22-07-2008, 03:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

@HD, Gian: già,avete ragione...ma Baiolo l'aveva messa così e ho pensato che avesse un senso...anch'io avrei spostato i due es e ogni volta che seguo la scheda mi viene da farli alternati ma poi ci penso e faccio come è scritta...la prox volta seguo l'istinto!

..anche perchè Baiolo aveva lanciato la pietra e poi si era eclissato..mah...

ah....uao...passa ancora qualcuno!! ah ah!!!

Anch'io ti leggo sempre, quindi non farci far brutte figure eh!!?

bastalusole · 22-07-2008, 04:43 PM

si ma mo' non vale scrivere..ormai ho fatto palese vittimismo..

ah ah!

@Spike: seh, che lo sforzo sia con te!!! balle spaziali docet! ah ah

**spike** · 22-07-2008, 04:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

si ma mo' non vale scrivere..ormai ho fatto palese vittimismo..

ah ah!

@Spike: seh, che lo sforzo sia con te!!! balle spaziali docet! ah ah

BALLE SPAZIALI?

, mo me inc.... ma io citavo l'originaleeeeeeeeeeeeeeeee

non mi toccare Star wars perchè sennò non ti leggo il diario

bastalusole · 22-07-2008, 05:07 PM

balle spaziali è troppo bello..come mezzogiorno e mezzo di fuoco &C!!!!

l'originale è troppo nerd, dai!!!
Ci sono quelli in America che vanno ai convegni tutti vestiti, si fanno la collezione delle statuine &C....da pazzi!!!
la fantascienza non mi ha mai entusiasmato...sono più per la sostanza!

**spike** · 22-07-2008, 05:10 PM

t'avevo avvertito ti sei giocato la mia presenza nel tuo diario

...io sono uno di quei pazzi che va in giro vestito tipo...darthmaul (e non sono americano)

bastalusole · 22-07-2008, 05:16 PM

darth che???????????????????

ah ah!!

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	22-07-2008, 12:29 PM basta lu ferru 21-07 giorno 2 squat 5x5 @ 82 Kg leg extension 1x5 @40 1x7@35 1x8@30 Kg 1x10@20 Kg hyperextension 1x10@BW, 1x6@10 Kg, 2x10 @5 Kg polpacci alla pressa orizzontale 3x12 @150Kg addome in giro vario Ero in palestra... squat ok, ma visto che c'era la mia ragazza mi sono fatto guardare le ultime due serie perchè non mi sentivo molto stabile ma non mia ha quasi mai toccato... Il resto tutto cazzeggio...giusto cosa mi veniva in mente e avevo voglia... l'addome l'ho fatto a pezzi e in giro mentre seguivo la mia ragazza con la nuova scheda... @HD, Gian: già,avete ragione...ma Baiolo l'aveva messa così e ho pensato che avesse un senso...anch'io avrei spostato i due es e ogni volta che seguo la scheda mi viene da farli alternati ma poi ci penso e faccio come è scritta...la prox volta seguo l'istinto!..anche perchè Baiolo aveva lanciato la pietra e poi si era eclissato..mah... ah....uao...passa ancora qualcuno!! ah ah!!!

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	22-07-2008, 04:43 PM si ma mo' non vale scrivere..ormai ho fatto palese vittimismo.. ah ah! @Spike: seh, che lo sforzo sia con te!!! balle spaziali docet! ah ah

	(#5)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	22-07-2008, 05:07 PM balle spaziali è troppo bello..come mezzogiorno e mezzo di fuoco &C!!!! l'originale è troppo nerd, dai!!! Ci sono quelli in America che vanno ai convegni tutti vestiti, si fanno la collezione delle statuine &C....da pazzi!!! la fantascienza non mi ha mai entusiasmato...sono più per la sostanza!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	22-07-2008, 05:10 PM t'avevo avvertito ti sei giocato la mia presenza nel tuo diario ...io sono uno di quei pazzi che va in giro vestito tipo...darthmaul (e non sono americano)

	(#7)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	22-07-2008, 05:16 PM darth che??????????????????? ah ah!!