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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#691)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Aug 2006
Località: in giro
Età: 36
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10-10-2009, 11:16 AM
boia quanto ke nn scrivo!!!! cmq l'aggiornamento è: SQUAT 4@120kg PANCA PIANA 5@90kg STACCO 4@135kg già così ho buffer, ma nello squat e nello stacco faccio 3 rip e nn 4 per essere molto dinamico in tutte le rip |
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(#692)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-10-2009, 01:32 PM
ciao high! non ho capito, solo una serie per esercizio? come va col football? |
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(#693)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Aug 2006
Località: in giro
Età: 36
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11-10-2009, 04:15 PM
Quote:
 : buon buffer e più serie (5-6)..il volume è cmq molto più basso di quest'estate perkè ho gli allenament di football...col football molto bene, la squadra sembra poter essere molto competitiva e possiamo fare molto bene nel campionato di serie B ke inizia a marzo..io probabilmente avrò il doppio ruolo slot/wide receiver e con il nostro nuovo QB (molto bravo)penso ke avrò molte possibilità di ricevere  |
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