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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 302
Data registrazione: Jan 2007
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12-01-2011, 10:03 AM
Allenamento 11/01/2011 Squat 10x4x107,5kg pausa nella buca 1" - Rest 90" circa Panca 10x4x87,5kg fermo 1" - Rest 90" circa Chin Up 9x4xBW negativa in 3" - Rest 60" circa Crunches con sovraccarico (5kg) 5x12-15 Lo squat davvero bello, bello, bello... pulito, veloce, composto... cavolo dovevo filmarmi  Panca bene, maggiore sensazione di compattezza, non ho mai perso il setup sebbene la velocita' cominci a diminuire in funzione del carico, nel complesso fluida... Bene anche le trazioni, stiamo al passo...  |
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