Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

 
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
Predefinito Diario di Ale - 08-02-2016, 04:39 PM

Diario di Ale


buongiorno a tutto il forum...Sono un appassionato di Bodybuilding come voi e con l'occasione ho deciso di aprire un diario con tutti i miei allenamenti al fine di poter scambiare opinioni con, spero, piu persone possibili in modo da instaurare così una sorta di "sodalizio" multimediale per poter accrescere la mia esperienza cercando di migliorarmi.Trovo che sia anche stimolante il confronto e lo scambio di opinioni al fine di una crescita....detto questo da cosa potrei partire? intanto vi riporto in mio attuale e allenamento che prevede un richiamo di forza il lunedi e giovedi(vengo da un periodo di forza a cui è seguito uno di ipertrofia) e 2 ipertrofici il martedi e venerdi..i metodi utilizzati sono il 3x3 per i giorni di forza e edt per quelli di ipertrofia:

pertanto oggi mi allenerò cosi:

Panca piana 3x3rm
Trazioni impugnatura inversa 3x3rm
Spinte con manubri su panca a 30 3x8
rematore con manubrio 1 braccio alla volta 3x8
push press 3x8

i carichi vedo di riportarli questa sera dopo allenamento,cerchero di fare di tanto in tanto qualche video..
spero interveniate in molti !!! ciao a tutti e buona ghisa!!


Rispondi Citando
 



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0