Buonasera!!! Domanda: Devo consumare un barattolo di creatina... ha senso prenderla anche se non mi alleno? Tipo 5g al giorno?

No. Conservala ben chiusa dentro ad un armadio (lontano dalla luce diretta) e aspetta di riprendere gli allenamenti.

:-*

Grazie caro

Buonasera ragazzi, questo mese si ritorna in palestra!

Pensavo di riprendere a fare la scheda che mi ha fatto un caro amico di Bodyweb (senza che gli chiedessi nulla) solo per la parte alta!


Multifrequenza


A1

panca piana 5/6x6/8 2'
croci 30° 4x10 60”
panca 30° 4x15 30'' (no lock out)
french press SS arm curl ez bar 5x6+8 90”
arm curl hummer SS push down rope 4x10+15 90” squat 4x10 (buffer) 2'
crunch con sovracc 3x12 60'


B1

trazioni 6x6 2'
rematore prono 5x10 90”
pulley 4x15 30'' di rec 60”
milirary 6x10 (buffer) 2'
alzate a 90 4x15 60”
good morning 4x10 60”
Polpacci al mp 3x15 30”
Calf alla pressa 3x40 40”

A2

panca 5x10 (buffer) 2'
dip 6x6 90”
kick back 4x10 60”
push pull down corda 3x15 30''
arm curl p 75° 4x8 60”
arm curl concentrato 4x10 60”
squat 4x10 (buffer) 2'
crunch con sovracc 3x12 60'

B2

military 5/6x6/8 2'
alzate lat 4x8+15 90”
t bar largo cavo basso SS croci cavi alti 4x12+15 90” trazioni max x 3 2'
good morning 4x10 60”
Polpacci al mp 3x15 30”
Calf alla pressa 3x40 40”

Intanto il mese scorso...

cambio look







Via tutto...

https://www.youtube.com/watch?v=-M9QxNyoYH8


Adesso mi chiedo... ma che cazzo ci vado a fare in palestra?

Pensavo andassi per beccare, ma evidentemente mi sbagliavo.

:-)

A Fire piace essere rimorchiato! 😏

Happy birthday :)

Ma grazie tesoro!!! ❤️😘

Grazieeeeeeeeee :-*

DragonBrò - Ep 5 - La Delusione del Dr.Gero

Il dottor Gero resta deluso e scottato da anni di MAGNA E SPINGI e dalle leggi dei Brò, e si convince che la forza sia l'unica via per i natural.. ma Goku non è d'accordo.

https://www.youtube.com/watch?v=MuG-...vM6EIOUe21NOXn




DragonBrò - Ep 4 - Gohan e i falsi natural



Gohan scopre la verità sull'industria del fitness

https://www.youtube.com/watch?v=8Pwz...vM6EIOUe21NOXn

Buonasera ragazzi è da un pò che non ci sentiamo, come state?


Da come avete intuito non mi alleno più, avevo intenzione di ritornare ad allenarmi lo scorso settembre. Poi ho visto quel video:


http://www.fituncensored.com/forums/...-palestre.html


Grande rabbia, che mi ha fatto mandare a puttane tutto! Almeno per il momento! Ho pensato di intraprendere quella strada anche io, sono sincero!







Qualcosa ho mantenuto, la foto è stata scattata il 19/05/2018 e non tocco pesi da marzo del 2017


Situazione dente ... a fine ottobre dopo essermi fatto venire un mega ascesso tanto da non farmi neanche aprire la bocca per 15 giorni (faceva fatica a passare un cucchiaino, (per mangiare una ciotolina di riso e pollo un'ora e mezzo tra dolori di mandibola e dente) mi sono deciso a toglierlo! Preso appuntamento con dentista SERIO, mi ha prescritto le benzodiazepine (siano benedette :D) e ai primi di dicembre l'ho tolto! La sera prima dell'intervento 15 gocce di benzo così da dormire più tranquillo... alle 4.00 ero sveglio ma tranquillo... Arrivato in studio altre 15 gocce più antibiotico! Non ho sentito anestesia, nessun dolore, solo tirare! Post operatorio: NESSUN DOLORE, NESSUN GONFIORE per tutta la settimana, NON SENTIVO NEANCHE I PUNTI! Insomma una passeggiata!


SEI ANNI di paure, continui rinvii e inutili ansie per nulla!

Il resto tutto bene, qualche alto e basso, relazioni che vanno e vengono ma ci sarebbero ancora molte cose da dire!


A presto!