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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,947
Data registrazione: Sep 2009
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03-02-2015, 10:20 PM
Ciao Aldo, se vuoi aumentare il volume di spalle e schiena, perche' non provare a fare esercizi con i pesi che lavorano queste due parti? Per le spalle, qualsiasi esercizio che termina con il bilanciere tenuto a bracia tese sopra la testa va bene: (Military) Press, Strappo e Jerk sono tra i migliori che puoi fare (gli ultimi due sono piutosto tecnici, e richiedono un periodo di apprendimento). Per la schiena, lo stacco e' un esercizio ottimo. Buona serata. |
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