Il mio diario

[iose96]

Cerco di aumentare leggermente ogni settimana il carico .. però sinceramente non ho ancora capito bene come deve essere una progressione fatta bene

[iose96]

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[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da iose96

Cerco di aumentare leggermente ogni settimana il carico ..

Leggermente puo' essere troppo prudente, cosi' come aumentare una sola volta settimana, ma e' meglio di niente.
Continua cosi', continua ad aumentare i carichi, e mangia di piu'.
Aiuterebbe anche se fossi un po' piu' regolare a tenere il diario, invece che aggiornarlo una volta ogni tanto, e senza nemmeno dare troppi dettagli.
E metti qualche video, almeno per gli esercizi principali; se ci sono dei grossolani errori di esecuzione, meglio correggerli prima, piuttosto che poi.

Buona serata.