Gladio SST | Scoliosis Strength Training

[Gladio]

Un saluto a tutti

Inauguro un nuovo diario*
Le ragioni principali sono il mio bisogno di avere un minimo di confronto con gli altri, e l'aver capito, rispetto al periodo precedente, di essermi chiarito un pò le idee su quelli che sono i miei obiettivi e le mie possibilità, cosa che spero mi porti ad incasinarmi meno tra programmi e progressioni.
Un nuovo diario perché tra le cose che ho capito c'è che l'effetto della mia scoliosi sugli allenamenti è notevole e, se è vero che ogni buon programma deve "far migliorare tecnicamente" (cit. Andrea Biasci), nel mio caso deve anche e soprattutto permettermi di spingere con più simmetria possibile.

Dati: 26anni, circa 3 di allenamento, 170cm x 67-68kg.

Obiettivi a medio termine: raggiungere i livelli minimi di Forza massima e Capacità aerobica (5000m) per un non agonista
Project Invictus | Strength & Conditioning Parameter & Test



*(se non è consentito segnalatelo pure).