ema is back - la mente può tutto nulla è irraggiungibile se lo si vuole veramente

[ado gruzza]

guarda ema, la faccenda del sistema endocrino l'ho sottovalutata volutamente perchè non sono competente, un medico ecc. Il problema dello stress, comunque, dovresti averlo MAGGIORMENTE con un programma più standard, visto che il bello di sta roba è che non stressa (pardon se dico cagate, ma non ho capito e nemmeno voglio capire che problema hai e quanto sia un problema).

Per il male, dipende da cos'hai ma così su due piedi mi limiterei all lavoro per la parte alta, vedi poi come và. Mi dispiace ma di più non saprei come aiutarti.

[emcar]

Originariamente inviato da ado gruzza

guarda ema, la faccenda del sistema endocrino l'ho sottovalutata volutamente perchè non sono competente, un medico ecc. Il problema dello stress, comunque, dovresti averlo MAGGIORMENTE con un programma più standard, visto che il bello di sta roba è che non stressa (pardon se dico cagate, ma non ho capito e nemmeno voglio capire che problema hai e quanto sia un problema).

Per il male, dipende da cos'hai ma così su due piedi mi limiterei all lavoro per la parte alta, vedi poi come và. Mi dispiace ma di più non saprei come aiutarti.

Sai cosa mi piace di te??
Così a sensazione dico,
che secondo me oltre la tua scentificità, hai una capacità intuitiva fuori della norma.

Ti spiego in parle povere, il problema, se è un problema reale ,
è come se gli ingranaggi sembrano essere in salute, ma il motore delle volte non ne vuole sapere di andare.

I poche parole, sembra che le alterazioni che ci sono (quando ci sono, perchè ci sono e non ci sono) non dipenderebbero da cose fisiologiche.
Per questo ti dico che hai intuito.
Ho scritto la tesi su sta roba se vlessi te la invio.

[ado gruzza]

ema ma non ti preoccupare per quello che posso pensare io, davvero non serve. Come ti ho detto in passato mi diverto ad aiutare chi fa sheiko a capire come, secondo me, va impostato il discorso. Per il resto mi prendo esageratamente a cuore quei due gatti che si allenano con me per andare a gareggiare in giro per l'italia. Se ottieni i tuoi risultati e posso averti aiutato anche solo del 2% sono molto contento, ma per il resto non mi devi dimostrare niente di niente. E non è una frase fatta.

Sulla mia presunta scientificità: nn esiste. A livello di fisiologia non so nulla e sto cercando di dimenticare il prima possibile tutte le nozioni che mi ero fatto addietro. Sono almeno 2 anni che non leggo più niente sull'allenamento.

[grispa72]

Esordisco nel tuo diario per farti gli auguri: buon compleanno!

[emcar]

Originariamente inviato da grispa72

Esordisco nel tuo diario per farti gli auguri: buon compleanno!

Grazie Gentilissimo

[emcar]

Venerdì 14-03-08

Bench press:
1x5@60
1x5@66
1x4@77
2x3@82,5
2x2@90
2x3@82,5
1x4@77
1x5@66
1x8@60

Flies:
5x10@16

Squat:
1x5@60
1x4@72
2x3@84
5x3@90

French press:
4x10@30

Curl
4x10-9-8-7@30


Allenamento di lunedì 17-03-08
Squat:
1x5@60
1x4@72
2x3@84
5x2@96

Bench Press:
1x5@60
1x5@66
2x3@77
6x3@90

Flies:
5x10@16

Push up with weight:
4x10@BW+12,5 kg

Front Squat:
1x3@54
1x3@66
4x2@72

Good Morning:
4x5@50-60-65-65

Allenamento di Mercoledì 19-03-08deadlift:
1x3@70
1x3@85
2x3@97,5
4x3@105

Bench Press:
1x6@60
2x6@66
4x6@72,5

Flies:
5x10@14

Deadlift from boxes:
1x4@70
1x4@85
2x4@97,5
4x4@112

lunges:
3x(5+5)@40kg

nella prossima week ho i deadlift on boxes, quanto deve essere alto lo spessore sotto i piedi??

[Baiolo Karonte]

onto boxes?

io farei l'altezza che ti permette di mantenere la schiena nella corretta posizione, dipende molto dalla tua flex.

io riuscivo abbastanza bene partendo con il bil che mi toccava i piedi.

potresti anche semplicemente usare dischi di diametro minore

[Gianlu.....]

come va adesso ema??

fai circa 10cm, o usa dischi da 35cm come dice baio.......

[emcar]

facciamo chiarezza su una cosa,
normalmente (cioè da gara) l'altezza da terra del bilancere di quanto deve essere??

[Baiolo Karonte]

dovrebbe essere 25 ma nn vorrei sbagliare

[Lorenzo]

22.5 cm. dischi da 45 cm di diametro.
---

devi fare stacco dai blocchi o sui blocchi?

[emcar]

Originariamente inviato da Lorenzo

22.5 cm. dischi da 45 cm di diametro.
---

devi fare stacco dai blocchi o sui blocchi?

sui blocchi

se metto i disch da 10 della tecnogym anziche da 20 epiù ne metto uno da venti sotto i piedi credo che creo lo sbalzo di 10 cm, no?

[Baiolo Karonte]

onto-sui

[Lorenzo]

coi dischi da 10 technogym dovresti viaggiare sui 13 cm..quindi si, aggiungendo uno da 20 sotto i piedi dovresti viaggiare attorno ai 10cm da terra

[emcar]

Originariamente inviato da Lorenzo

coi dischi da 10 technogym dovresti viaggiare sui 13 cm..quindi si, aggiungendo uno da 20 sotto i piedi dovresti viaggiare attorno ai 10cm da terra

bene bene,
avevo immaginato giusto,
grazie lorenzo