This Or The Apocalypse Training Log

**Shade** · 11:07 AM

Ciao Taproot, nello squat è sbagliato il movimento iniziale e la schiena ti si incurva in buca perchè praticamente fai tipo un good morning squat meno pronunciato..... Il sitting back diventa talmente accentuato che mantenere l'iperestensione diventa impossibile....

Parlo di questo

Parti buttandoti letteralmente in avanti con il busto quando questo dovrebbe si andare in avanti ma "naturalmente" senza buttartici a capofitto... Al crescere dei carichi cappotti in avanti

fidati...
Punta a tenere il petto aperto e puntato in alto, iperestendi e scendi puntando a tenere il petto aperto e i gomiti bassi allargando bene le ginocchia, non pensare a "quato" devi inclinare la schiena, verrà da solo......
Come ti consigliai tempo fa fare un po di box magari nella tua seconda seduta di squat settimanale non guasterebbe

Per come la vedo io questa era la strada su cui lavorare

C'era parecchio da sistemare come la perdita di durezza in buca con eccessivo affondo e perdita dell'iperestensione, i piedi ballerini ma era cmq la strada da seguire...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	23-02-2014, 10:56 AM Ciao Taproot, nello squat è sbagliato il movimento iniziale e la schiena ti si incurva in buca perchè praticamente fai tipo un good morning squat meno pronunciato..... Il sitting back diventa talmente accentuato che mantenere l'iperestensione diventa impossibile.... Parlo di questo Parti buttandoti letteralmente in avanti con il busto quando questo dovrebbe si andare in avanti ma "naturalmente" senza buttartici a capofitto... Al crescere dei carichi cappotti in avanti fidati... Punta a tenere il petto aperto e puntato in alto, iperestendi e scendi puntando a tenere il petto aperto e i gomiti bassi allargando bene le ginocchia, non pensare a "quato" devi inclinare la schiena, verrà da solo...... Come ti consigliai tempo fa fare un po di box magari nella tua seconda seduta di squat settimanale non guasterebbe Per come la vedo io questa era la strada su cui lavorare C'era parecchio da sistemare come la perdita di durezza in buca con eccessivo affondo e perdita dell'iperestensione, i piedi ballerini ma era cmq la strada da seguire... Ultima Modifica di Shade : 23-02-2014 11:07 AM.