09/09/2014

Squat 5x5@50kg 5x2@60Kg 1x1@70kg 1x1@75kg

https://www.youtube.com/watch?v=GKt-fsbafEs

https://www.youtube.com/watch?v=o1OJTTN14cI

Ciao,

secondo me hai i ganci troppo alti, non dovrebbe essere necessario mettersi in punta di piedi per riagganciare la sbarra.

Hai poi corretto quell'errore di assetto alla schiena, che ti faceva piegare da una parte?

Lo squat del video con 60Kg non e' male. Un po' piu' di calma, e un po' piu' di tenuta di schiena sarebbero la ciliegina sulla torta, ma e' chiaro che hai acquistato familiarita' col movimento e fiducia nell'eseguirlo.

Buona giornata.

Buono, però nelle prime rip con 60 kg l' affondo è proprio al limite.

11/09/2014

Oggi sono un po' giù...

Squat 5x5@50Kg
panca 5x5@40Kg
stacco sumo 1x1@100Kg

https://www.youtube.com/watch?v=T03-...ature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=ImkX...ature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=ThyC...ature=youtu.be

Stacco Sumo? ...come mai?
(Con quel carico lavori male, il Sumo vero è una alzata supertecnica)

Ero molto gasato e ho voluto provare.

Quello che si vede nel video era solo curioso oppure ti stava seguendo?

Non sono seguito da nessuno dal vivo, quello era solo un amico. Dopo l'allenamento il mio umore è andato giù a picco all'improvviso come non mi succedeva dal 2008, mi sono accasciato sulla scrivania dal dolore, è stato tremendo.

Domani palestra come sempre però.

O magari entrambe le cose: lo seguiva perche' era curioso. Un po' come lo stalking, ma senza le avances (spero).

O magari era il proprietario del bilanciere che si eccitava nel vederlo sbattuto da altri individui.

divertente dai

Bravo ragazzo, Forza che facciamo il tifo per te :)

(PS: con lo stacco sumo mi sono cimentato molte volte perchè a carichi medi sembra di spaccare il mondo, ma, ai massimali, o hai una tecnica ineccepibile o fai schifo)

Mi è piaciuta l'alzata sumo. Brutta partenza ma è finita bene.

Battuta con riferimento incrociato di attualita' ad altro thread.
Notevole, davvero notevole.

Allenamenti vari settimana scorsa prima di infortunio spalla.

Squat 5x5@60Kg
panca 5x5@40Kg

https://www.youtube.com/watch?v=9j2w...ature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=DWQxlfRqKAU

https://www.youtube.com/watch?v=4MJt6T2mFGU