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mozilla UncensoredMember Messaggi: 104 Data registrazione: Jul 2007	05-11-2013, 03:20 PM Allenamento del 4/11 Panca (ramping)5 da 60kg a 85kg (step da 2.5kg)+ 3x3 85kg Croci 3x12 17.5kg Squat (ramping)5 da 60kg a 110kg (step da 5kg) Bicipiti

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