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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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15-03-2008, 11:00 PM
Il diario massoso (si spera) di trokjiStasera: Squat 4X10 80 kg rec 2'00'' 10-8- peso abbassato a 70 kg 8-7 Prossima aumento a 82,5 kg leg curl 3X8 48,75 kg 1'30'' rec 8-7-6 affondi manubri 2X16 con 18,25 kg per manubrio 16-12 (mi son cascati i pesi..azz) addominali sit up 2X25 25-25-25 Prossima volta portare a 27 la prima serie Ottima seduta, squat non perfetto ma buono, anche gli altri esercizi son andati piuttosto bene |
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