Afellay diario!

[cicciodila]

Sei tornato ad una scheda meno splittata? Perchè?

[Afellay]

Originariamente inviato da cicciodila

Sei tornato ad una scheda meno splittata? Perchè?

Si, mi sto allenando in multifrequenza ABAB. Perchè voglio aumentare i carichi.
Da aprile ho perso 5kg di peso (da 73 a 68kg) e i carichi sono rimasti gli stessi e sono soddisfatto, in realtà squat e stacco un po sono anche aumentati, di trazioni mi sento molto più leggero perché peso di meno ma la forza è la stessa,di panca sono in stallo. Ora voglio provare ad aumentare qualcosina se ci riesco, però sempre stando in ipocalorica..Il problema è che per ora non posso programmare niente perché tra 2 settimane parto e quindi non mi allenerò per 1 sett. Poi quando torno voglio programmare qualcosa di serio.