Afellay diario!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Street

Non si vedono i piedi nel video del military (e magari fai già così) ma devi tenere i talloni quasi attaccati l'uno alla altro, le punte leggermente ruotate verso l'esterno e stringere al max le chiappe

No, non e' affatto necessario.
Quella con i talloni uniti e' la forma piu' rigorosa dell'esercizio, ed in inglese viene indicata con Military Press. L'esercizio normale si puo' fare, anzi viene meglio, con le gambe divaricate, ed in inglese si indica semplicemente come Press (era anche un lift Olimpico fino al 1968, se non addirittura al 1972).

Non sono d'accordo nemmeno con l'osservazione di cicciodila; lo scopo della Press (o Military) e' di sollevare il maggior peso possibile tenendo le gambe tese, e per fare questo inarcare la schiena e' essenziale.

Buona serata.

[cicciodila]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non sono d'accordo nemmeno con l'osservazione di cicciodila; lo scopo della Press (o Military) e' di sollevare il maggior peso possibile tenendo le gambe tese, e per fare questo inarcare la schiena e' essenziale.

Buona serata.

Ho però fatto una premessa alla mia osservazione...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Ho però fatto una premessa alla mia osservazione...

Non sono molto d'accordo nemmeno con quella.
Una volta che raggiungi carichi impegnativi, le spalle lavorano e si sentono senza alcun bisogno di artifici aggiuntivi.