ladreamer diario

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ciao ragazzoni ho deciso di partire in quinta con il mio personalissimo diario in quanto è da un sacco di tempo che leggo questo forum e per me è venuto il momento di dare il mio umile contributo a suon di workout con tanti fatti e pochissime parole. Scrivo su questa piattaforma non perchè ho la presunzione che qualcuno debba interessarsi di quello che scrivo ma perchè amo quello faccio e voglio arricchire dei miei errori e dei miei traguardi tutte le persone che desiderano diventare migliori sollevando pesi. Niente di più niente di meno. La mia avventura nel bodybuilding inizia alla veneranda età di 16 anni quando per un mese e mezzo frequentai una palestra di un paese limitrofo al mio nella quale sotto consiglio di un istruttore "s-qualificato" seguivo routine split massacranti per 90 minuti al giorno sei giorni per week. Poi per qualche anno mi sono dedicato ad altro di assolutamente non attinente a nessuno sport. A 18 anni circa mi sono ricordato di avere 2 manubri da 8kg che avevo comprato 10 anni addietro e così convinsi mio padre a comprarmi anche un sacco da boxe e una panca per abs. Iniziai a sperimentare. A 20 anni mi iscrissi alla palestra del mio paese e la frequentai per un anno scarso senza alcun risultato in termini di forza-massa. L'unica cosa che riuscivo a fare decentemente erano gli esercizi a corpo libero nell'ordine di una ventina di flessioni, cinque trazioni circa con wide grip, squat alla smith con bilanciere conficcato dentro il collo con massimo 60kg per otto ripetizioni. Poi ho iniziato a lavorare e ho interrotto l'attività pesistica. Adesso è da un anno e mezzo che sono disoccupato e con i soldini che ho messo da parte mi sono attrezzato una umile palestra nel mio garage: un bb ez, un bb da 160cm, un bb da 220cm, 4 manubri, circa 160kg di ferro, una panca per distensioni con bb inclinabile e declinabile, un'altra panca inclinabile e declinabile, un magnifico solido e insostituibile power-rack con sbarra per trazioni e parallele spesse 4cm circa. Quindi è da un anno e mezzo che mi alleno sperimentando il più possibile tutti gli esercizi che posso fare con l'attrezzatura che ho ovvero squat, stacchi ( anche parziali a diverse altezze ), distensioni su panca, rematore, trazioni con quasi qualsiasi presa, dip con diverse aperture, flessioni. Insomma credo che di tutti gli esercizi fruibili con bb e db io ho la possibilità di farli tutti e forse li ho anche fatti tutti. Ho provato split body, full body, programmi per massa, programmi per forza, programmi per definizione. Piano piano ho iniziato a rendermi conto che potevo buttare giu una programmazione annuale degli allenamenti. Contemporaneamente nel mio cervello mi si è accesa una lampadina: se riuscivo a fare tutti gli esercizi con bilanciere in modo decente e guardabile allora per diventare massiccio a 360° dovevo mettere in pratica il concetto di multifrequenza che fin'ora non avevo mai compreso appieno. Così ho fatto e ho iniziato a provare sperimentando freschezza ma soprattutto migliorando molto nella forma d'esecuzione.