massa!!!!

[INDIO79]

Allora mirsan per i massimali è un test quindi devi essere capace di dare il massimo e non ci sono tempi di recupero tra una serie e l'altra prenditi quanto ti serve,senza protezioni o un compagno su squat e panca non ti consiglio di farlo anzi.
Non devi subito arrivare al peso 9x1 +9%
ma devi fare qualcosa di questo tipo
5x50%
4x60%
3x70%
2x2x80%
1x90%(peso del 9x1)
1x100%
1x vai su come ti senti(da2 a 10kg,a seconda di quanto margine credi di avere)
Magari sullo stacco togli una ripetizione.
Comunque sul forum se fai un serch trovi un sacco di spiegazioni su come testarti i massimali

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da INDIO79

per i massimali è un test quindi devi essere capace di dare il massimo e non ci sono tempi di recupero tra una serie e l'altra

Con tutto il rispetto parlando, mi pare una grossa sciocchezza.
A meno che tu non voglia dire che non ci sono tempi prefissati, ed uno si prende quello che gli serve.

Buona serata.


PS
Almeno per i massimali, sarebbe opportuno avere dei video.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da INDIO79

non ci sono tempi di recupero tra una serie e l'altra prenditi quanto ti serve,

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A meno che tu non voglia dire che non ci sono tempi prefissati, ed uno si prende quello che gli serve.

Principe, ho letto e riletto e mi sa che Indio voleva dire proprio quello, temo ci sia stato un mismatch di intepretazione sintattica per via di qualche slip of the pen nella punteggiatura.

Azz l'anno che finisce mi nuoce, ma come ho scritto!!!

Sorry per l'OT.

[mirsan87]

Originariamente inviato da INDIO79

Allora mirsan per i massimali è un test quindi devi essere capace di dare il massimo e non ci sono tempi di recupero tra una serie e l'altra prenditi quanto ti serve,senza protezioni o un compagno su squat e panca non ti consiglio di farlo anzi.
Non devi subito arrivare al peso 9x1 +9%
ma devi fare qualcosa di questo tipo
5x50%
4x60%
3x70%
2x2x80%
1x90%(peso del 9x1)
1x100%
1x vai su come ti senti(da2 a 10kg,a seconda di quanto margine credi di avere)
Magari sullo stacco togli una ripetizione.
Comunque sul forum se fai un serch trovi un sacco di spiegazioni su come testarti i massimali

ok ok ho capito,mi entusiasma assai questo test!! Chiamerò un mio amico che mi segua...proverò a piazzare anche il cellulare in una posizione tale da poter fare il video dei massimali