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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 443
Data registrazione: Jun 2011
Età: 28
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Diario dei miei programmi "Strani" :D -
24-11-2012, 06:57 PM
Diario dei miei programmi "Strani" :DCiao ragazzi. come state? Da 2sett ormai ho compiuto 17anni e mi sento piû maturo in tutto.. Da ex super obeso sto riuscendo a levare gli ultimi strati di grasso che mi tormentano da tempo (pancia,fianchi,interno coscia) e se tutto continua cosí dovrei iniziare la mia prima massa a metá gennaio. La dieta per ora é: 130/150cho (sabato 0cho) 200-220pro totali Fat 10g Verdura a gogo Lt di acqua: 3-4 Allenamento: Lun: petto-bic +15min tapis camminata veloce in pendenza Mart: quad-polpacci Merc: addome a circuito Giov: spalle-femorali +15min tapis camminata veloce in pendenza Ven: dorso-tric +15min tapis camminata veloce in pendenza Sab: addome circuito+15min tapis camminata veloce in pendenza Dom: Relax totale Peso: 77kg altezza: 168-69 Etá 17 Bf: 13-14 A presto, spero in un piccolo sostegno morale  |
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