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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#26)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 318
Data registrazione: Sep 2006
Località: Torino
Età: 43
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18-10-2012, 11:45 PM
MArtedì ME squat/Stacco Raw squat 2catene per lato 100 120 2x150 2x170 2x180 non ci siamo come affondo.. la prossima volta più volume.. Block pulls + 2 catene per lato 2x140 2x160 2x180 2x200 Box basso con catene a penzoloni 60kg x un po di serie Trazioni + bicipiti Giovedì, oggi, 18-10 DE bench panca + elastici home made + 3 catene 3x60 3x70 75 8x3 2b 5x75 5x80 5x85 5x90 3b 5x80 5x85 5x90 Panca inclinata 20kg 20 20 20 Tricipiti + spalle |
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