.....Diario di Gianlu.....

[ado gruzza]

molto buono lo stacco da terra. Mi sembra tu abbia capito il movimento. Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

[highflyer]

Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

in ke senso??? (scusate l'intromissione ma sono diretto interessato dell'argomento)

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ado gruzza

molto buono lo stacco da terra. Mi sembra tu abbia capito il movimento. Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

eh lo so.... ma sinceramente ho paura di rifarmi male.... devo prima capire cosa è esattamente successo....

[Gianlu.....]

ho aperto una discussione riguardantel'anca in injury-clinic

[Gianlu.....]

allenamento di oggi 11_04_08 :

box squat 65x5, 77.5x4, 95x3, 105x2x2
panca 50x6, 65x5, 75x5x5
frenc press a terra 6x10x30kg

-------------

box bene, ancora salgo un pelo prima col culo ma sto decisamente migliorando... (1 video)

panca bene, ho messo 5kg in più ed erano cmq leggere e molto esplosive..

allenamento davvero leggero...la prossima settimana però sarà tosta!

ciao

[Gianlu.....]

box squat 2x105

[alexsurfer]

Bella Gian, sei già sotto il parallelo.
Mi sembra di capire che hai recuperato tutto, dopo gli infortuni vai, mq era plausibile.

Buon allenamento.

[Gianlu.....]

beh si, ora è passato tutto... cmq mi darò da fare per riuscire ad utilizzire anche la versione sumo dello stacco......