.....Diario di Gianlu.....

**Doc** · 02-03-2011, 09:32 PM

Bello stacco!
Mi associo anche io alla domanda sul bilancere, mi sembra più flessibile, può dare qualche vantaggio rispetto a uno completamente rigido?

PS: La barba? da quando?

**Lorenzo** · 02-03-2011, 09:41 PM

jan,
ma come mai tutto quel peso così vicino alla gara?

milo · 02-03-2011, 10:03 PM

Complimenti per lo stacco, 210?!

Mi ha impressionato la difficoltà a scendere per impugnare il bilanciere con il costume.

**Gianlu.....** · 11:13 PM

lore, perchpè dovevo provare il corpetto vecchio!! quello nuovo si è rivelato non all'altezza....

e cmq non mi sto preparando per questa gara ma per quella di aprile principalmente, infatti manco farà scarico se non al venerdi...

si milo andare a prenderlo è la parte più impegnativa

**Gianlu.....** · 11:18 PM

doc, novellino, bil storto in che senso? forse si piega?!

staccavo sumo ma non va... troppi fastidi ai flessori anca

derox superman è un esercizio a corpo libero per la catena posteriore, lo uso come riscaldamento

la barba, si sono 7 settimane che non la taglio... ci sballo.

crepino i lupi!!!!!!!!!!!

novellino · 03-03-2011, 10:01 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

doc, novellino, bil storto in che senso? forse si piega?!
Che fletta è lapalissiano , a me sembra che sia storto nel mezzo , ma sicuramente è una mia impressione

staccavo sumo ma non va... troppi fastidi ai flessori anca
Ti capisco

derox superman è un esercizio a corpo libero per la catena posteriore, lo uso come riscaldamento

la barba, si sono 7 settimane che non la taglio... ci sballo.

anche io.... ma adesso inizia a prudere

crepino i lupi!!!!!!!!!!!

Grazie

**Doc** · 02-03-2011, 10:48 PM

Già a 160 kg comincia a flettersi, pensavo fosse una prerogativa dei bilanceri regolamentari.

greatescape · 02-03-2011, 11:51 PM

complimenti ottimo stacco
ehi gianlu ma te le fasce nello squat le metti orizzontali parallele o le passi con giri incrociati ?

TheIron · 03-03-2011, 12:02 AM

Complimenti GianlU!

**Gianlu.....** · 03-03-2011, 12:33 AM

grazie
le fasce le metto in queste varianti di solito:

leggere: 4-5 giri tutti orizzontali da sotto la rotula a salire
medie: 6-7 giri totali. 4-5 orizzontali + 2 incrociati
strette 8-9 giri totali. 4-5 giri orizzontali + 4 incrociati

**Gianlu.....** · 03-03-2011, 10:36 AM

ma storto in che senso? io non lo noto....

novellino · 03-03-2011, 10:45 AM

Sembra che faccia un pò di "pancia" verso il basso , nella parte centrale,( potrebbe anche essere l'effetto dell'elasticità) , ma ripeto sarà sicuramente una mia impressione , dovuta anche alla qualità del video .

vivix · 03-03-2011, 12:57 PM

pino mi ha detto di passare a guardare....
che faccio? prendo appunti?

complimenti gianlu, sei fortissimo

p.s. ma la barbona è regolamentare?

**Gianlu.....** · 03-03-2011, 02:35 PM

nove@ ora che me lo fai notare sembra anche a me flesso verso il basso!

forse è laq ripresa 16:9... cmq controllerò il bilanciere!

vivix, grazie

la barba mi da 10kg come minimo

inoltre è strategica: se al peso in gara sforo la categoria basta tagliarla per rientrarci

Trokji · 07-03-2011, 10:37 PM