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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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One of Us
Messaggi: 75
Data registrazione: May 2012
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23-06-2012, 10:17 PM
Sarebbe questo il programma previsto su Starting Strength per incominciare e poi vorrei passare a quello di Ado: Allenarsi 3 volte a settimana ABA BAB Workout A 3x5 Squat 3x5 Panca 1x5 Stacco Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Power clean |
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