Diario di AndryPata

[catanista90]

Salve a tutti,

mi presento sono un nuovo utente del forum...ho 21 anni e da fine Ottobre circa ho iniziato ad allenarmi per rimettermi in forma (ero arrivato a 90 kg) e faticando ma con tanta soddisfazione oggi sono arrivato a questi risultati..so che non sono molto ma tenete conto che per questo periodo ho potuto allenarmi solo con 2 manubri da 10 kg e una palla svizzera quindi molto poco...invece tra pochi giorni riceverò tutto il necessario per la mia home gym(rack+panca+ghisa ecc...)

Vi posto un pò di dati per avere un idea generale:

Altezza: 1,82 cm
Peso: 80-81 kg


Torace: 101 cm
Distanza Spalle: 46 cm
Petto: 98 cm
Vita: 81 cm
Fianchi: 87 cm
Max Gambe: 61 cm
Metà Gambe: 58 cm
Polpacci: 41 cm
Max Avambracci: 30 cm
Braccio: 35 cm
Polso: 18 cm

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questa è la condizione dell'estate scorsa quando non facevo nulla:

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Per quanto riguarda l'allenamento è da 3-4 settimane che non ho potuto allenarmi spero di ripartire questa volta seriamente quando arriverà la mia Home Gym..

Come schema di allenamento penso di ripartire con 3 volte a settimane con una ABA con prettamente fondamentali (che devo ancora imparare bene) e in base ai risultati ottenuti soprattutto in termini di tecnica andrò inserendo complementari di panca e squat...

Che ne pensate?