Diario di Dead_Lift

[Dead_Lift]

Originariamente inviato da coral

Ciao,
secondo me enfatizzi troppo la traiettoria a J portanto il bilanciere troppo all'indietro. Spingi troppo e troppo all'indietro e questo ti fa perdere abbastanza l'adduzione. Nel primo video mi sembri un po' stortino. I talloni mi sembra che li alzi un pochino e ti muovi leggermente di gambe, il che significa che non hai un buon incastro.

Per curiosità, in che palestra di Milano ti alleni? e c'è un power rack?

In poche parole dovrei avere una traiettoria più perpendicolare? Facendo così evitare di perdere l'adduzione..il mancato incastro è causato da un setup ancora non corretto delle gambe: provo a creare un angolo acuto ma non mi sento per niente saldo con i piedi al terreno..

Palestra Athena, via greppi...per il power rack, intendi quello per lo squat?

@ Carlo88: peso_muerto ?

Grazie dei consigli ragazzi