Diario grispa72

grispa72 · 23-04-2008, 03:03 PM

Sulla corsa so quanto valgo. Però ci sono comunque tre incognite:

1) Sono passati 3 anni dagli ultimi allenamenti seri di corsa.
2) Peso 10kg di più, ma comunque per 3.200m non dovrebbe essere un grosso problema.
3) Mi allenerò anche con i pesi.

Sarà un 'trial and error' e affinerò la cosa provando, sempre se riesco a trovare il tempo. Comunque ripeto, attrezzatura o meno, il PL m'affascina da pazzi. Allenarmi con il metodo distribuito fa per me.

Anzi ti dirò di più, iniziano a piacermi i DOMS post allenamenti pesanti (lo so sto impazzendo è la vecchiaia

)

**Gianlu.....** · 23-04-2008, 10:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da grispa72

Sulla corsa so quanto valgo. Però ci sono comunque tre incognite:

1) Sono passati 3 anni dagli ultimi allenamenti seri di corsa.
2) Peso 10kg di più, ma comunque per 3.200m non dovrebbe essere un grosso problema.
3) Mi allenerò anche con i pesi.

Sarà un 'trial and error' e affinerò la cosa provando, sempre se riesco a trovare il tempo. Comunque ripeto, attrezzatura o meno, il PL m'affascina da pazzi. Allenarmi con il metodo distribuito fa per me.

Anzi ti dirò di più, iniziano a piacermi i DOMS post allenamenti pesanti (lo so sto impazzendo è la vecchiaia

)

ha ha i doms sono troppo belli! soddisfacenti... piacciono a tutti penso, a prescindere dall'età!

per la corsa, se decidi di prepararti, in bocca al lupo!

ciao

grispa72 · 24-04-2008, 03:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ha ha i doms sono troppo belli! soddisfacenti... piacciono a tutti penso, a prescindere dall'età!

per la corsa, se decidi di prepararti, in bocca al lupo!

ciao

Meno male che non sono il solo...

Mercoledì 23/IV/2008

1.Squat 60x7x2s; 70x5x2s; 80x4x2s; 90x3; 95x2; 100x1; 105x1; 95x1
2.Panca piana 60x5x2s; 70x4x2s; 80x4; 90x4; 95x1x3s
3.Lento con manubri 14+14x10x3s
4.Bicipiti con manubri 14+14x8x3s
5.Addominali BWx20x4s

Mi sembra di essere in un eterno recupero verso una forma che non trovo più. Eppure ero arrivato a discreti livelli (per me). Tutto molto pesante compresa la panca. Anche la motivazione è scesa. Comunque NON MOLLO!!

Alla prossima e ciao a tutti.

**Gianlu.....** · 24-04-2008, 03:59 PM

forse stai lavorando un pò spesso ad alte intensità per panca... magari potresti fare qualche allenamento più leggero e voluminoso...
cmq caspita, allenarsi con i tuoi orari è tosto! tieni duro, arriveranno momenti migliori!!

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	23-04-2008, 03:03 PM Diario grispa72 Sulla corsa so quanto valgo. Però ci sono comunque tre incognite: 1) Sono passati 3 anni dagli ultimi allenamenti seri di corsa. 2) Peso 10kg di più, ma comunque per 3.200m non dovrebbe essere un grosso problema. 3) Mi allenerò anche con i pesi. Sarà un 'trial and error' e affinerò la cosa provando, sempre se riesco a trovare il tempo. Comunque ripeto, attrezzatura o meno, il PL m'affascina da pazzi. Allenarmi con il metodo distribuito fa per me. Anzi ti dirò di più, iniziano a piacermi i DOMS post allenamenti pesanti (lo so sto impazzendo è la vecchiaia )

	(#4)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	24-04-2008, 03:59 PM forse stai lavorando un pò spesso ad alte intensità per panca... magari potresti fare qualche allenamento più leggero e voluminoso... cmq caspita, allenarsi con i tuoi orari è tosto! tieni duro, arriveranno momenti migliori!!