Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

PrisonBreak · 06-04-2022, 06:29 PM

Mercoledì 6/4/22
bw=77,5kg

Stacco Regolare
100kg x 4
95kg x 4
90kg x 4 x 4serie

Stacco Mezzo Sumo
70kg x 4 x 4serie

Split Squat Bulgaro
3 x 10

Ho spulciato il mio diario di allenamento alla ricerca delle mie migliori prestazioni di stacco. Ora, l'allenamento di oggi non è stato troppo difficile ... però, una di quelle sedute dove c'è da mantenere la concentrazione. Dunque mi sono chiesto (non ricordandomelo) quali sono stati i miei migliori "numeri" con questo esercizio:

Sabato 20/1/2018
bw=78.6
Stacco Sumo
105kg x 5 x 6serie

Martedì 3/7/2018
bw=77.5kg
Stacco Regolare
120kg x 7 (P.R.) (85% 1RM)

Venerdì 27/7/2018
bw=76.6kg
Stacco Regolare
130kg x 3 (90% 1RM)

A quanto pare sono molto lontano, più di quanto pensassi ai miei "record". Fatti tutti nel 2018, tra l'altro, quando ancora lavorare in officina. E purtroppo non ho nemmeno la scusa del peso corporeo, infatti solo il 5x6 serie di sumo sono state fatte a una bw maggiore.

Mi sa che qui c'è da rimboccarsi le maniche!

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	06-04-2022, 06:29 PM Mercoledì 6/4/22 bw=77,5kg Stacco Regolare 100kg x 4 95kg x 4 90kg x 4 x 4serie Stacco Mezzo Sumo 70kg x 4 x 4serie Split Squat Bulgaro 3 x 10 Ho spulciato il mio diario di allenamento alla ricerca delle mie migliori prestazioni di stacco. Ora, l'allenamento di oggi non è stato troppo difficile ... però, una di quelle sedute dove c'è da mantenere la concentrazione. Dunque mi sono chiesto (non ricordandomelo) quali sono stati i miei migliori "numeri" con questo esercizio: Sabato 20/1/2018 bw=78.6 Stacco Sumo 105kg x 5 x 6serie Martedì 3/7/2018 bw=77.5kg Stacco Regolare 120kg x 7 (P.R.) (85% 1RM) Venerdì 27/7/2018 bw=76.6kg Stacco Regolare 130kg x 3 (90% 1RM) A quanto pare sono molto lontano, più di quanto pensassi ai miei "record". Fatti tutti nel 2018, tra l'altro, quando ancora lavorare in officina. E purtroppo non ho nemmeno la scusa del peso corporeo, infatti solo il 5x6 serie di sumo sono state fatte a una bw maggiore. Mi sa che qui c'è da rimboccarsi le maniche!