Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[PrisonBreak]

Martedì 31/8/21
bw=74,3kg

Panca Piana
54kg x 8 x 3serie

Rematore Bilanciere
46kg x 8 x 3serie

Squat Respiratorio
57,5 kg x 10

Stacco a Gambe Tese
40kg x 12

Curl & Press c/Bilanciere
16kg x 12 x 2serie

Domenica ho affrontato un percorso di trekking forse un po' troppo impegnativo per la mia condizione attuale: 15kg con due cime da "scalare". 5-6 anni fa avevo fatto lo stesso percorso e avevo impiegato metà giornata. Questa volta siamo partiti alle 10 e tornati verso le 17:30 ... però ero in compagnia e perciò non è tutta colpa mia se ci abbiamo messo così tanto.
Tutto questo per dire che oggi avevo ancora gambe e glutei imballati.

[orange]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Domenica ho affrontato un percorso di trekking forse un po' troppo impegnativo per la mia condizione attuale: 15kg con due cime da "scalare".

Se non sbaglio non è la prima volta che parli delle tue escursioni in chilogrammi.

Io domenica ho fatto la più lunga da quando vado in montagna, 26 Km con circa 2000m di dislivello. Anche se la salita alla cima era un sentiero fatto per la prima guerra mondiale, e a differenza dei percorsi del CAI che non disdegnano salire anche abbastanza verticali, questi salgono con infinite serpentine che spalmano fin troppo il dislivello. Anche se per portare in cima materiali per le fortificazioni, armi etc. aveva la sua logica.

[vodka]

Originariamente inviato da orange

Se non sbaglio non è la prima volta che parli delle tue escursioni in chilogrammi.

Io domenica ho fatto la più lunga da quando vado in montagna, 26 Km con circa 2000m di dislivello. Anche se la salita alla cima era un sentiero fatto per la prima guerra mondiale, e a differenza dei percorsi del CAI che non disdegnano salire anche abbastanza verticali, questi salgono con infinite serpentine che spalmano fin troppo il dislivello. Anche se per portare in cima materiali per le fortificazioni, armi etc. aveva la sua logica.

Mi tentate se scrivete queste cose
Giusto quest'estate, nel trekking vacanziero (da Ormea a Imperia[quasi, Lingueglietta], attraverso il Marguareis) di ~150km al bivacco, ho potuto apprezzare quanto le strade/mulattiere militari facilitino la progressione Avevamo due tappe piccole per dividere il dislivello (800 e 800, circa) ma a meta` mancava acqua [sigh], quindi alla fine abbiamo fatto ~20km con 1600 metri senza troppi patimenti.

Quest'anno rispetto allo scorso anno siamo passati da 20+Kg di zaino a 15kg (vedi che i kg hanno senso per le escursioni!), cosa che ha davvero fatto la differenza!


Quindi...dove e` questo sentiero militare?

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da orange

Se non sbaglio non è la prima volta che parli delle tue escursioni in chilogrammi.

Io domenica ho fatto la più lunga da quando vado in montagna, 26 Km con circa 2000m di dislivello. ...questi salgono con infinite serpentine che spalmano fin troppo il dislivello.

Forza dell'abitudine ... se vedo una K la tentazione a fargli seguire una G è troppo forte!

Interessante il sentiero. Potrebbero essere il mio tipo di salite ... non mi fanno impazzire le arrampicate super-ripide dove ti sembra di ribaltarti all'indietro.

Originariamente inviato da vodka

Quest'anno rispetto allo scorso anno siamo passati da 20+Kg di zaino a 15kg (vedi che i kg hanno senso per le escursioni!), cosa che ha davvero fatto la differenza!

I Kg c'entrano sempre!


Martedì 31/8/21
bw=74,3kg

Panca Piana
55kg x 8 x 3serie

Rematore Bilanciere
48kg x 8 x 3serie

Squat Respiratorio
60,5 kg x 10

Stacco a Gambe Tese
40kg x 15

Soddisfatto di come sto riprendendo in panca (è un peso che avrei faticato a fare per 8 reps anche ai tempo che l'allenavo ... ma si parla di secoli fa, comunque) e soprattutto dello squat. Non per il peso ma perchè il ginocchio sembra essere (facciamo gli scongiuri) ripreso completamente.
Con ogni probabilità questo sarà l'ultimo allenamento fino a giovedì prossimo. Da sabato a mercoledì passero un week-end moooolto allungato in val d'Orcia.