Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

non sono riuscito a trovare nulla a riguardo nei testi che ho consultato, tu per caso sai dirmi che proporzione dovrebbe avere il power clean rispetto al back squat? Io ho trovato solo che il pc dovrebbe stare tra 80-90% del full clean e che quest'ultimo si assesta tra il 70-75% dello stacco.

In genere il clean & jerk corrisponde al 75% dello squat massimale, quindi un power clean attorno ai 2/3 (0,67%) dello squat è abbastanza equilibrato.


In rete ho trovato questo calcolatore:

Queensland Weightlifting Association

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

In genere il clean & jerk corrisponde al 75% dello squat massimale, quindi un power clean attorno ai 2/3 (0,67%) dello squat è abbastanza equilibrato.


In rete ho trovato questo calcolatore:

Queensland Weightlifting Association

Grazie milo, allora con il clean (e power clean) credo di essere più o meno in linea con lo squat. A quanto pare è lo strappo a essere terribilmente indietro.