Diario de "Ilguista" (megaprincipiante)

[ilguista]

I MIEI PRIMI MASSIMALI

Innanzitutto un grandissimo ringraziamento va a FLORIANO BITTURINI (aka Canotta) che mi segue da circa due mesi e che mi ha permesso di riuscire a sollevare ciò che ho sollevato oggi.

Lascio valutare a voi i risultati di DUE mesi di allenamento
Stacco (Aprile) 7-5-4@75kg sudatissimi
Stacco (Giugno) massimale di 130kg
Panca (Aprile) 8-6-4@40 ancora più faticosi dello stacco
Panca (Giugno) massimale di 70kg

La programmazione conta. L'allenamento conta. I numeri contano e parlano al posto delle parole.

Stacco da terra
1x100 gia fatti, tranquilli
1x110 presa prona, la mano sinistra mi si apriva. venuti su.
1x120 cambio presa (mista), altra storia. venuti su.
1x130 mi comincio a cagare sotto. non vengono su.
1x130 ci vado di maggiore cattiveria, li lancio sul soffitto. ovviamente vengono su.
1x140 azzardo carico ma non ho le palle quadre, sono arrotondate. il bilanciere non si muove.

110 kg - YouTube
120 kg - YouTube
130 kg - YouTube

_

Panca Piana
1x65 gia fatti, tranquilli.
1x70 asimmetrici. venuti su.
1x75 rimangono incollati al petto. nisba.

65 kg - YouTube
70 kg - YouTube

_

Ok, davvero, adesso abbiamo un PUNTO DI PARTENZA SICURO.

ADESSO devo tirare fuori le palle. Alla prossima.

PS.
lo stacco mi ha regalato un bel doloretto al fascio sinistro degli erettori spinali e agli obliqui sinistri (in generale quindi alla zona sinistra del basso tronco)
PS.
Vi avrei fatto vedere la reazione della mia ragazza quando sono rimasto sotto ai 75kg nella panca, era nel panico. Io invece mi sono tranquillamente asfaltato come una pagnotta di pizza e mi sono fatto scivolare tranquillamente il bilanciere sulla pancia ahahah.

[GiulioWL]

Originariamente inviato da ilguista

I MIEI PRIMI MASSIMALI

Innanzitutto un grandissimo ringraziamento va a FLORIANO BITTURINI (aka Canotta) che mi segue da circa due mesi e che mi ha permesso di riuscire a sollevare ciò che ho sollevato oggi.

Lascio valutare a voi i risultati di DUE mesi di allenamento
Stacco (Aprile) 7-5-4@75kg sudatissimi
Stacco (Giugno) massimale di 130kg
Panca (Aprile) 8-6-4@40 ancora più faticosi dello stacco
Panca (Giugno) massimale di 70kg

La programmazione conta. L'allenamento conta. I numeri contano e parlano al posto delle parole.

Stacco da terra
1x100 gia fatti, tranquilli
1x110 presa prona, la mano sinistra mi si apriva. venuti su.
1x120 cambio presa (mista), altra storia. venuti su.
1x130 mi comincio a cagare sotto. non vengono su.
1x130 ci vado di maggiore cattiveria, li lancio sul soffitto. ovviamente vengono su.
1x140 azzardo carico ma non ho le palle quadre, sono arrotondate. il bilanciere non si muove.

110 kg - YouTube
120 kg - YouTube
130 kg - YouTube

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Panca Piana
1x65 gia fatti, tranquilli.
1x70 asimmetrici. venuti su.
1x75 rimangono incollati al petto. nisba.

65 kg - YouTube
70 kg - YouTube

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Ok, davvero, adesso abbiamo un PUNTO DI PARTENZA SICURO.

ADESSO devo tirare fuori le palle. Alla prossima.

PS.
lo stacco mi ha regalato un bel doloretto al fascio sinistro degli erettori spinali e agli obliqui sinistri (in generale quindi alla zona sinistra del basso tronco)
PS.
Vi avrei fatto vedere la reazione della mia ragazza quando sono rimasto sotto ai 75kg nella panca, era nel panico. Io invece mi sono tranquillamente asfaltato come una pagnotta di pizza e mi sono fatto scivolare tranquillamente il bilanciere sulla pancia ahahah.

Porca tr*** i 130 kg sono venuti su a palla di cannone! Bravissimo complimenti!
Buona anche la panca però non sarebbe valida credo!
P.S. Povera la tua ragazza si vede che era preoccupata anche nei 70 kg!

[Devox]

Originariamente inviato da ilguista

I MIEI PRIMI MASSIMALI

Innanzitutto un grandissimo ringraziamento va a FLORIANO BITTURINI (aka Canotta) che mi segue da circa due mesi e che mi ha permesso di riuscire a sollevare ciò che ho sollevato oggi.

Lascio valutare a voi i risultati di DUE mesi di allenamento
Stacco (Aprile) 7-5-4@75kg sudatissimi
Stacco (Giugno) massimale di 130kg
Panca (Aprile) 8-6-4@40 ancora più faticosi dello stacco
Panca (Giugno) massimale di 70kg

La programmazione conta. L'allenamento conta. I numeri contano e parlano al posto delle parole.

Uh cosa mi ero perso
Davvero complimenti, in soli 2 mesi di allenamento hai fatto miracoli!

Ma sicuramente è merito del tuo impegno e della tua costanza, bravissimo continua così!

Originariamente inviato da ilguista

Vi avrei fatto vedere la reazione della mia ragazza quando sono rimasto sotto ai 75kg nella panca, era nel panico. Io invece mi sono tranquillamente asfaltato come una pagnotta di pizza e mi sono fatto scivolare tranquillamente il bilanciere sulla pancia ahahah.

Si ma finché sono 75, rimane solo lo spavento della tua ragazza.
Però quando i carichi saliranno, non sarà più una "passeggiata" farseli rotolare addosso.
Cerca dei cavalletti da usare come protezione (come quelli che utilizza Doc ad esempio) perché è meglio un pelo' di prudenza in più che rischiare di farsi del male.
Almeno nei massimali, fallo anche per la tua ragazza