Diario - GiulioWL

[Prof77]

Originariamente inviato da GiulioWL

Sulle ginocchia avanti se non sbaglio c'entra anche il discorso sui muscoli coinvolti (cioè coinvolgimento del blocco posteriore debole o assente), cioè meno recluti il blocco femorali-glutei più tendi a muovere le tibie nella fase del rom vicino alla buca, almeno questo diceva IronPaolo in un famoso articolo.

Aggiungerei anche la posizione del bilanciere sulla schiena: se il bilanciere è alto sopra le scapole si ottiene in buca una maggiore verticalità della schiena, ma la conseguenza è un maggiore avanzamento delle ginocchia; al contrario il bilanciere sui deltoidi, modificando il centro di massa, costringe a scendere di più con la schiena e per mantenere l'equilibrio le ginocchia devono avanzare di meno.

[GiulioWL]

Originariamente inviato da Prof77

Aggiungerei anche la posizione del bilanciere sulla schiena: se il bilanciere è alto sopra le scapole si ottiene in buca una maggiore verticalità della schiena, ma la conseguenza è un maggiore avanzamento delle ginocchia; al contrario il bilanciere sui deltoidi, modificando il centro di massa, costringe a scendere di più con la schiena e per mantenere l'equilibrio le ginocchia devono avanzare di meno.

Ciao Prof però non c'è anche il rischio contrario? Cioè che se il bilanciere è basso per non fare uscire la verticale del centro di massa dall'ombra dei piedi non si può fare troppo sitting back? O forse dato che è solo il sedere ad andare indietro il filo a piompo dal centro di massa rimane dentro?