Diario di Drew

[Yashiro]

Niente male lo squat! Ti viene molto più naturale, come dovrebbe essere. L'incastro è sempre alto, vedo bene?
Quel rallentamento in salita è dovuto al tuo problema di sempre, se noti dopo la buca ti "scappa" un pò in avanti per poi recuperarlo. Premesso che va già bene così, quando sei in buca tieni il petto fuori e non perdere gradi di inclinazione della schiena, ti sarà moolto più facile spingere.

La panca in effetti è un pò ballerina, stavolta avevi i gomiti che andavano per i fatti loro. Spingi più verso i piedi, tendi a salire verso la faccia

[Drew]

Originariamente inviato da Yashiro

Niente male lo squat! Ti viene molto più naturale, come dovrebbe essere. L'incastro è sempre alto, vedo bene?
Quel rallentamento in salita è dovuto al tuo problema di sempre, se noti dopo la buca ti "scappa" un pò in avanti per poi recuperarlo. Premesso che va già bene così, quando sei in buca tieni il petto fuori e non perdere gradi di inclinazione della schiena, ti sarà moolto più facile spingere.

La panca in effetti è un pò ballerina, stavolta avevi i gomiti che andavano per i fatti loro. Spingi più verso i piedi, tendi a salire verso la faccia

si, l'incastro del bilanciere è sempre il solito, in alto.
con l'incastro basso di qualche prova fa, mi pareva di spingere meglio, ma il bilanciere non sta fermo, scivola indietro, perciò lo devo tenere con le braccia e non riesco a rilassare l'alta schiena.

ok, per i consigli su squat e panca, la prossima volta provo e vediamo come va.