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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 461
Data registrazione: Dec 2010
Località: quattro castella (RE)
Età: 51
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15-06-2011, 03:07 PM
mercoledì 15 giugno Il sole splende, quindi palestra vuota, evvai! faccio un giro fuori per controllare la distesa di tanga impegnati nell'abbronzatura, tutto ok! oggi solo panca e stacchi. panca 70x10x1 80x5x1 85x5x1 90x5x1 95x5x1 100x5x1 105x5x1, qui rallento ma solo nell'ultima ripetizione e anche poco, quindi 110x3x3 poi 115x2x1 120x2x1 125x1x2 100x7x1 stacchi 50x10x1 90x8x1 100x5x1 110x5x1 120x4x1 130x2x1 140x2x1 150x1x1 160x1x1, qui purtroppo ho il mio solito problema, li tiro su abbastanza bene ma cedo nella presa. panca inclinata con manubri tre serie da 10 con i manubri da 32 kg. Poi 10 minuti di corsa all'aperto molto blanda, giusto dire di essere stato fuori anche io |
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Modalità elencata
