Diario _marlboro_

[_marlboro_]

oggi

squat 6x5@145
panca 6x2@76
trazioni 5x3@bw
rematore 3x10@80
addome 3x12



squat stance ridotto di qualche cm per parte, mi sento molto più compatto e con un bel affondo, la schiena ha tenuto bene e mi sentivo in forma
panca , tecnica cambiata, ora uso di più il petto e sento lavorare anche i dorsali, continuo su questa strada

ora c'è da lavorare sulla correzione del sumo, lo stacco è la mia brutta bestia


video:

[milo]

Originariamente inviato da _marlboro_

squat stance ridotto di qualche cm per parte, mi sento molto più compatto e con un bel affondo,

Hai ragione, anch'io ti vedo più profondo nell'accosciata anche se non in tutte le ripetizioni. Mi sento di consigliarti di prestare attenzione all'uscita dalla buca che a volte tendi a far partire prima il sedere facendo sembrare che ti sbilanci in avanti.. a me aiuta il concentrarmi nello spingere il pavimento con i piedi.

Ciao

[novellino]

Mi associo a Milo ; cmq rispetto a qualche mese fa mi sembra molto meglio .
La panca sembrava abbastanza veloce