video diario "tecnico" =)

[pinobit]

Originariamente inviato da vivix

Siccome sono una neofita nelle mani benedette di DIO pino
siccome tanti occhi sono meglio di due
siccome ziopino mi ha detto che qui pullula di PLers esperti
siccome spike mi ha suggerito di non "inquinare" il diario di ziopino
allora eccomi qui!
posterò di tanto in tanto i miei video allo scopo di avere consigli utili a perfezionare la tecnica così da massimizzare sforzi e risultati
Ringrazio sin d'ora chi vorrà buttarci un'occhio

Aggiungerei inoltre...
Non di tanto in tanto ma istituirei un diario vero e proprio con allenamenti e video di ogni wo
Intanto inizio io...
Dopo un periodo di accumulo ad alte rep il classico 3x10 - 4x9 - 5x8 - 6x7 (una rep in meno sullo stacco) per "fare legna" con carichi leggeri, panca e squat 2 volte @ week e stacco 1 volta, lento e trazioni e qualche complementare...
Ora siamo in fase di intensificazione con un 5x5 a % sull'RM piu' sostenute sempre con la stessa frequenza delle alzate...
Poi passeremo ad un po' di qualita'...
Vivi se riporti i wo fai cosa buona e giusta...