Caro Diario... : )

[Mick]

Originariamente inviato da mirsan87

No mick non li so proprio i miei massimali,sono curioso di fare i test.allora vado avanti altre 4 settimane con i 5x5 ma vorrei apportare qualche modifica alla scheda,vorrei inserire i curl cn bilanciere,e un esercizio per i tricipiti,vorrei solo non arrivare troppo tardi come periodo per mettere massa.mick potrei seguire la tua scheda 5x5 aggiungendo un esercizio le isola i bicips e i tri?ke ne pensi?

io seguirei alla lettera il mio 5x5 (che già prevede un es di biceps e uno di triceps)..non è il fine di questo allenamento il pompaggio delle braccia..

sulla nuova scheda che ti è stata proposta, sono un po' perplesso su varie cose, ma aspettiamo spike e altri guru, per avere pareri più autorevoli dei miei..

[mirsan87]

Originariamente inviato da Mick

io seguirei alla lettera il mio 5x5 (che già prevede un es di biceps e uno di triceps)..non è il fine di questo allenamento il pompaggio delle braccia..

sulla nuova scheda che ti è stata proposta, sono un po' perplesso su varie cose, ma aspettiamo spike e altri guru, per avere pareri più autorevoli dei miei..

Mick tengo molto anche ad un tuo parere,cosa t rende perplesso di questa scheda?nessun esercizio mi porta al cedimento,tranne negli es in cui faró l'1x2 che servirà a tramortire e disorientare il muscolo e abituarlo ad alzare d più,anche xkè con il 5x5 non só se ho settato male i carichi ma sono rimasto fermo a quel peso nelle distensioni su panca,comunque aspetto volentieri anche un parere di Spike o Guru...