Diario Tck

[tck991]

Originariamente inviato da skjzzo82

Le schede split sono schede impartite a BBer diciamo di livello medio-alto che vogliono concentrare il lavoro su gruppi muscolari specifici (Esempio Scheda Split: Petto-Tricipiti, Dorsali-Bicipiti, Spalle-Gambe);
Le schede basate sui fondamentali (chiamate anche multiarticolari) permettono al BBer di livello medio di lavorare in ogni WO su tutti i distretti muscolari effettuando esercizi che richiamano più fasce muscolari contemporaneamente (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, military e così via); se vuoi avere un'idea su una scheda basata sui multiarticolari vai alla mia prima pagina del diario.
Buona giornata.

scusa allora perché il mio preparatore mi fa fare questo tipo di scheda??