Nettun da inverno a estate

Nettun · 23-01-2011, 03:35 PM

azzz :/ grazie spike

il problema è che sulla panca ho paura...ho il timore che mi rimanga il bilanciere sotto e forse sono andato troppo su con i kg da 66kg a 70kg tu che ne pensi spike? forse dovrei tornare giu?

**spike** · 23-01-2011, 11:34 PM

no, secondo me van bene, però devi stare concentrato, ovvio che se chiudi il petto e sbagli traiettoria è difficile far salire la fucilata

zac · 24-01-2011, 06:38 PM

ciao Nettun quanto pesi adesso?

sei sempre in bulk?

stai crescendo bene con i carichi.....complimenti

Nettun · 07:08 PM

no zac una schifezza :/ cioe

sono in bulk sempre e credo che ci rimarrò per un bel pò altro che def qua non ho neanche un muscolo

sono a 86kg adesso ma la panca spero di aver alzato il massimale perchè faccio davvero tanta pena.... :/

zac · 24-01-2011, 07:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

no zac una schifezza :/ cioe

sono in bulk sempre e credo che ci rimarrò per un bel pò altro che def qua non ho neanche un muscolo

sono a 86kg adesso ma la panca spero di aver alzato il massimale perchè faccio davvero tanta pena.... :/

azz

sei alto 173 cm e pesi 86 kg e dici che non hai muscoli !!!
e a novembre pesavi 76 kg: 10 kg in tre mesi!!!!!!

io sono 181 cm e peso 74 kg cosa dovrei dire?
e mia moglie mi dice che sono diventato troppo grosso !!!!!

IlPrincipebrutto · 25-01-2011, 10:41 AM

Quote:

Originariamente inviato da zac

io sono 181 cm e peso 74 kg cosa dovrei dire? e mia moglie mi dice che sono diventato troppo grosso !!!!!

Grosso per una ballerina di fila, forse.

:-)

Nettun, vai cosi' che vai bene.

Nettun · 25-01-2011, 07:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Grosso per una ballerina di fila, forse.

:-)

Nettun, vai cosi' che vai bene.

*sigh*

grazie principe

Nettun · 24-01-2011, 07:07 PM

comunque oggi era 2 allenamento 3 settimana stacchi e panca piana leggerina

una schifezza non sono riuscito a fare un video decente c'era donne ragazzini teenagers anziani adulti gente di ogni tipo ad ogni atrezzo occupato in palestra
era un chaos non si riusciva a fare niente in palestra oggi mammamia che schifo

stacchi
58x6 prona
68x5 prona
78x4 prona
94kg 6seriex2 rip mista
tanto leggero a fine wo non sentivo niente ne stanchezza ne nulla :/

panca piana leggera

3serie x 6 rip 54kg

poi ho fatto
curl x avambracci inversi
e parallele 3x6 tutto tranquillo non sentivo stanchezza oggi :/

ho fatto due video degli stacchi ma non me li mette youtube darò un occhiata dopo

Nettun · 24-01-2011, 07:23 PM

vabe ma tu sei piu alto poi 10 kg sono gran parte ciccetta quindi :/

David23 · 24-01-2011, 08:16 PM

nettun occhio a non mettere su troppo grasso....

posta una foto della condizione attuale...io non eccederei troppo con i carbo...

comunque 173 cm per 86 kg sono veramente tanti....

Nettun · 25-01-2011, 07:51 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

nettun occhio a non mettere su troppo grasso....

posta una foto della condizione attuale...io non eccederei troppo con i carbo...

comunque 173 cm per 86 kg sono veramente tanti....

la foto la posterò fra un pochettino

adesso scappo a studiare

grazie a tutti per starmi appresso ^_^

Nettun · 06:45 PM

ed eccomi qua tutto rincoglionito :/
oggi mi sono pure preso una presa x il culo da parte dell amica di mia madre che mi dice che sono diventato ciccione ... -___- e vagli a spiegare che me ne sto sbattendo degli addominali al momento lol e che mi interessa la forza... pfffff

vabè
allenamento di oggi ultimo 3a settimana
troppo leggero :/

panca
66x3x3
70x1
76x1
80x1

Squat
88x3x3
94x1
98x1
102x1

non ero riposato..di piu X_X

allora mi sono messo a fare complementari ad minchiam

curl manubri 3x8
hammer curl 3x8
french press col manubrio 3x10
e curl inversi con manubri 3x8

+ 10 min di tapis roulant mi devo riabituare un po a correre sto diventando fanfarone

e sta panca bastarda sempre con le gambe che si muovono grrrrrrrrrrrrr

IlPrincipebrutto · 27-01-2011, 02:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

oggi mi sono pure preso una presa x il culo da parte dell amica di mia madre che mi dice che sono diventato ciccione ...

In questi casi la risposta corretta e' sollevare la persona in questione sopra la testa e farci cinque ripetizioni di Push Press (o di Military, per i piu' hardcore).

novellino · 27-01-2011, 02:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

In questi casi la risposta corretta e' sollevare la persona in questione sopra la testa e farci cinque ripetizioni di Push Press (o di Military, per i piu' hardcore).

Ma cambierebbe sport, passando al wrestling

Nettun · 26-01-2011, 07:21 PM

un uomo ciccione con la bf al 20% circa

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	23-01-2011, 03:35 PM Nettun da inverno a estate azzz :/ grazie spike il problema è che sulla panca ho paura...ho il timore che mi rimanga il bilanciere sotto e forse sono andato troppo su con i kg da 66kg a 70kg tu che ne pensi spike? forse dovrei tornare giu?

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	23-01-2011, 11:34 PM no, secondo me van bene, però devi stare concentrato, ovvio che se chiudi il petto e sbagli traiettoria è difficile far salire la fucilata

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	24-01-2011, 06:38 PM ciao Nettun quanto pesi adesso? sei sempre in bulk? stai crescendo bene con i carichi.....complimenti

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	24-01-2011, 06:58 PM no zac una schifezza :/ cioe sono in bulk sempre e credo che ci rimarrò per un bel pò altro che def qua non ho neanche un muscolo sono a 86kg adesso ma la panca spero di aver alzato il massimale perchè faccio davvero tanta pena.... :/ Ultima Modifica di Nettun : 24-01-2011 07:08 PM.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	24-01-2011, 07:07 PM comunque oggi era 2 allenamento 3 settimana stacchi e panca piana leggerina una schifezza non sono riuscito a fare un video decente c'era donne ragazzini teenagers anziani adulti gente di ogni tipo ad ogni atrezzo occupato in palestra era un chaos non si riusciva a fare niente in palestra oggi mammamia che schifo stacchi 58x6 prona 68x5 prona 78x4 prona 94kg 6seriex2 rip mista tanto leggero a fine wo non sentivo niente ne stanchezza ne nulla :/ panca piana leggera 3serie x 6 rip 54kg poi ho fatto curl x avambracci inversi e parallele 3x6 tutto tranquillo non sentivo stanchezza oggi :/ ho fatto due video degli stacchi ma non me li mette youtube darò un occhiata dopo

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	24-01-2011, 07:23 PM vabe ma tu sei piu alto poi 10 kg sono gran parte ciccetta quindi :/

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	24-01-2011, 08:16 PM nettun occhio a non mettere su troppo grasso.... posta una foto della condizione attuale...io non eccederei troppo con i carbo... comunque 173 cm per 86 kg sono veramente tanti....

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	26-01-2011, 06:43 PM ed eccomi qua tutto rincoglionito :/ oggi mi sono pure preso una presa x il culo da parte dell amica di mia madre che mi dice che sono diventato ciccione ... -___- e vagli a spiegare che me ne sto sbattendo degli addominali al momento lol e che mi interessa la forza... pfffff vabè allenamento di oggi ultimo 3a settimana troppo leggero :/ panca 66x3x3 70x1 76x1 80x1 Squat 88x3x3 94x1 98x1 102x1 non ero riposato..di piu X_X allora mi sono messo a fare complementari ad minchiam curl manubri 3x8 hammer curl 3x8 french press col manubrio 3x10 e curl inversi con manubri 3x8 + 10 min di tapis roulant mi devo riabituare un po a correre sto diventando fanfarone e sta panca bastarda sempre con le gambe che si muovono grrrrrrrrrrrrr Ultima Modifica di Nettun : 26-01-2011 06:45 PM.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	26-01-2011, 07:21 PM un uomo ciccione con la bf al 20% circa Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us