Diario di Mick

[spike]

guarda, sono stato troppo frettoloso nel risponderti e mi rendo conto che magari sei in eccessiva apprensione. Vai tranquillo, alza i carichi e controlla di mangiare abbastanza, così puoi tenere una scheda anche 4 mesi

[Mick]

Originariamente inviato da spike

guarda, sono stato troppo frettoloso nel risponderti e mi rendo conto che magari sei in eccessiva apprensione. Vai tranquillo, alza i carichi e controlla di mangiare abbastanza, così puoi tenere una scheda anche 4 mesi

quand'è così...

bene allora, mangerò, mi peserò più spesso e continuerò un altro mese; poi si vedrà..(valuterai le mie condizioni se saranno disastrose o meno )

[Mick]

wo di oggi:

8a (o 9a devo ancora deciderlo ) di scheda ; sett bab ; 3° giorno (b)

stacco 5x5@90kg rest 2'/2',30''/2'/2',30''
lento dietro 5x5@48kg rest 2,30''
curl bil 5x5@38kg rest 2',30''


impressioni:

ho avuto un discreto senso di debolezza e stanchezza dopo la doccia. evidentemente comincio ad aver bisogno di una pausa (per fortuna che avevo appena detto di voler continuare la scheda un altro mese )

pensate che possa derivare dal fatto che sono alla 9a settimana?



tolgo le trazioni e le metterò nel giorno a al post del rematore che metterò nel giorno b (sperando che la fatica dello stacco non lo comprometta)

stacco: abbastanza soddisfatto; devo concentrarmi di più però; mi son venute qualitativamente meglio le ultime tre serie dato che ho aumentato la concentrazione.. per il movimento niente da segnalare

lento dietro: ho dovuto aspettare almeno 2 min e mezzo perchè sennò andavo subito al limite

carico da aumentare solo se le prime due serie verranno bene

curl bil: non sono soddisfatto, ho la tendenza ad allargare i gomiti

carico da ridurre