Diario Alimentare di David

[Unika]

interessante

[David23]

Originariamente inviato da Unika

interessante

ciao unika...cosa interessante?

[David23]

pranzo 1/04/2011

100 gr pasta (la mangio max due volte a settimana)
1 cucchiaio d'olio evo+limone+50 gr grana
200 gr bresaola
rucola

[David23]

merenda 1/04/2011

15 gr whey
10 gr circa di nocciole



pre-wo 1/04/2011

caffè



during-wo 1/04/2011

5 caps BCAA
1 litro d'acqua



post-wo 1/04/2011

5 caps BCAA
20 gr whey
50 gr pane

[David23]

cena 1/04/2011

50 gr pane
5 uova sode(5 albumi+1 tuorlo)
peperoncino+pepe
1 mozzarella
1 cucchiaio olio evo
insalata


devo abituarmi a mangiare piano,non riesco più a levarmi questo vizio.in 5minuti finisco primo e secondo,in 3 minuti finisco un pasto unico come quello di stasera.sembro un serpente.

almeno mangiando piano mi sentirò sazio prima,poi ho letto uno studio che mangiando in fretta,si ingrassa piu facilmente.boh

[Unika]

ciao
interessante la tua alimentazione anche se
non riesco a fare un calcolo delle calorie giornaliere e/o settimanali.
Come hai impostato la settimana?

[David23]

Originariamente inviato da Unika

ciao
interessante la tua alimentazione anche se
non riesco a fare un calcolo delle calorie giornaliere e/o settimanali.
Come hai impostato la settimana?

nessuna impostazione....
abbasso i carbo quando magari esagero,per il resto nessuna impostazione specifica.

[David23]

colazione 5/04/2011

300 ml latte+caffè
5 fette biscottate
20 gr marmellata hero diet
3 caps omega 3 concentrato
1 caps multivit
25 gr whey

[David23]

pranzo 5/04/2011

90 gr riso perboiled
200 gr bresaola
2 cucchiai olio EVO
30 gr grana
rucola

[David23]

merenda 5/04/2011

5/6 gr mandorle
1 mela
20 gr whey