Road to 280kg

Weightlifter · 24-11-2010, 05:54 PM

Ieri allenamento di merda..

front squat 1x3 130kg cinta 1x2 150kg PR
spinte di forza 1x2 90kg terza fallita 1x1 90kg seconda fallita
Strappo in piedi(gambe cotte)1x3 80kg alla terza mollo 2x3 70kg
Girate 1x2 100 1x2 120kg nella seconda non riesco a salire 2x1 120kg facili come tirata ma difficili nella risalita
Tirate strappo no cinturini 3x2 100-110-120
Spinte 1x3 90 2x1 110kg prima tenuta ma nulla seconda non tenuta
Back squat 1x3 110 1x3 150kg
Tricipiti al cavo 3x8 30-35-30

milo · 27-11-2010, 09:33 AM

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Ieri allenamento di merda..

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Originariamente inviato da Weightlifter

voglia di fare pari a zero causa allenamento che non mi piace proprio..

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Originariamente inviato da Weightlifter

oggi allenamento con la stessa voglia di ieri..

Scusami ma a cosa ti serve questo atteggiamento?

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Weightlifter One of Us Messaggi: 98 Data registrazione: Sep 2010	24-11-2010, 05:54 PM Road to 280kg Ieri allenamento di merda.. front squat 1x3 130kg cinta 1x2 150kg PR spinte di forza 1x2 90kg terza fallita 1x1 90kg seconda fallita Strappo in piedi(gambe cotte)1x3 80kg alla terza mollo 2x3 70kg Girate 1x2 100 1x2 120kg nella seconda non riesco a salire 2x1 120kg facili come tirata ma difficili nella risalita Tirate strappo no cinturini 3x2 100-110-120 Spinte 1x3 90 2x1 110kg prima tenuta ma nulla seconda non tenuta Back squat 1x3 110 1x3 150kg Tricipiti al cavo 3x8 30-35-30