 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#40)
|
|
One of Us
Messaggi: 41
Data registrazione: Aug 2010
Località: Vivo a Roma
Età: 40
 |
11-10-2010, 07:24 PM
Allenamento di oggi: Squat 5x100 kg Panca piana 1x80 1x84 1x85 1x89 1x95 essendo la prima volta non ho calcolato bene i carichi nelle prime 3 Trazioni alla sbarra presa supina 5x5 ho calcolato il tempo delle singole serie e stiamo sui 15-16 sec a serie I tempi di recupero tra una serie e un'altra li ho fatti da 2' a 2'30" dite che vanno bene? |
|
|
|
Modalità elencata
